三个简单易做的颈椎病食疗膳方，分享给大家

亲爱的读者朋友们：

你们好， 相信你们都有同样的感觉，很多朋友在电脑桌前一坐就是一整天，或者玩手机一玩就是一整天，这种情况下，颈椎疼痛是避免不了的，长时间的劳损导致导致颈椎的不舒服，颈椎压力增大，肌肉疲劳，紧张。从而诱发颈椎病，这个时候我们需要注意的是多运动，配合食疗，舒经活络会起到更加好效果，接下来我为大家分享三个简单易做的颈椎食疗膳方。

菊花葛根粥

原料：菊花15克，粳米，葛根各50克，白糖适量.。

做法：先将菊花放入锅中加清水适量，煎煮后弃渣取汁备用，随后将葛根洗干净切成碎粒，与洗净的粳米一起放入锅中，加清水和菊花汁一起煮成粥，再加入白糖既可以食用。

功效:平肝潜阳,升清降浊,疏通经络

天麻炖猪脑

原料：天麻10克，猪脑一个。

做法：先将天麻洗干净切碎，然后与洗净的猪脑一并放入炖盅内，加清水，盐适量，隔水炖熟，就可以食用。

功效：息分化痰，养脑安神。

黑豆猪骨汤

原料：黑豆20到30克，猪骨200克到300克，或者猪排骨150克

做法：将黑豆洗净，泡软，和猪骨一起放在砂锅中。加适量的清水一起煮水开后，改小火炖制黑豆烂熟。调味之后就可以食用。

功效：补肾活血，祛风利湿

文/坚 中医养生馆经营者 欢迎转载和关注头条号元康养生，获取更多养生小知识，发送私信回复“食方”，即可免费领取四代中医世家《24节气养生食谱》