儿童感冒从防治到食疗，儿科医生多方位给你总结好了

春夏交替的季节也是孩子最容易感冒的季节，从防治到食疗的方法想必很多宝妈都很需要。下面我给大家分享一下哪些食物可以防治感冒、感冒食疗要注意什么，食疗的小方子用什么比较好？

哪些食物可以防感冒呢？

1.生姜

这个调味品性温味辛，并且可以疏通因为寒邪入侵导致的感冒，一般只用于感冒比较轻微的时候，这个时候可以给孩子加入红糖和清水进行煎水服用。这样能够让寒邪随着汗液的排出而缓解感冒症状，也可以用作预防感冒的方式。

2.多糖乳清

多糖乳清是一种食物蛋白，可以调节血液中的自由离子的浓度，并且渗透到机体的细胞核中，破坏细菌和病毒的DNA，从而达到帮助宝宝抗菌、抗氧化、抗病毒调节机能的免疫作用，因为多糖乳清可以帮助宝宝T细胞成熟，从而促进T细胞在人体内产生抗体。多糖乳清可以给孩子添加到牛奶里，也可以温水冲服都可以。

3.富含维生素A的食物

儿童体内缺乏维生素A是导致容易患呼吸道感染疾病的很大因素。胡萝卜、菠菜、南瓜、红色和黄色的水果，动物肝、奶类都含有丰富的维生素A，当然胡萝卜以用油烹调比较合适。

4.富含维生素C的食物

因为维生素C可以间接的帮助抗体的合成，有效增强免疫力，各类新鲜的含有绿叶的蔬菜和各种水果都是很好的补充维生素C的食物。

5.富含锌的食物

在春夏感冒高发的季节多吃一些富含锌元素的食物，有利于机体抵抗感冒病毒，比如说肉类、海产品和家禽的锌元素最丰富，除了这些食物，还有坚果类的食物含锌量也是非常丰富的。

儿童感冒食疗有哪些原则？

1.多喝白开水

白开水又被称为天然无害的感冒良药，这是因为感冒的时候会经常发热出汗，体内的水分缺失比较多，而多饮水能够及时补充水分，从而促进血液的循环，从而代谢加速，会促进代谢废物的直接废除，让体温得到及时的散发。

2.要多吃水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜能够促进食欲，帮助孩子补充感冒食欲不振的能量或者供给不足，补充大量人体必需的维生素或者各种微量元素。

3.饮食一定要清淡

因为孩子感冒之后各项脾胃功能都会受到影响，比较适合使用稀软清淡的食物，帮助消化吸收，这样可以很好的减轻脾胃负担，比如说蛋羹蛋汤、稀粥等比较稀的食物。

儿童感冒的食疗偏方

1.葱白米粥

原料：葱白60G大米50G

步骤：洗净大米之后加适量的水熬粥，小火进行熬制40分钟左右，在米粥快要熬好的时候，放入葱白熬制2分钟，出锅就可以等凉却到合适的温度即可食用。

作用：可以食疗发热、鼻塞、恶风等感冒症状

2.蒜姜汤

原料：生姜和蒜各15G，红糖适量

步骤：生姜和蒜洗干净之后切成片，可以加一碗水把水量熬制掉一半，在孩子睡前一次服下，当然服用前可以加入适量的红糖。

作用：对于孩子风寒感冒很有效

其他偏方方法：

1.敷贴疗法：可以用一些香豆豉，经过磨碎，然后研成末，葱白头3根，然后进行捣烂，把两样东西混合加入适量的开水调和，敷贴在孩子的劳宫穴。

2.小腿泡水疗法：将40摄氏度的温水倒入水盆等容器里，把孩子的腿和小腿都放入水中，水量以淹没孩子的小腿为主，然后用毯子或者被子盖住身体其他部位，每五分钟加入一次热水，逐渐可以升到43摄氏度，泡大概20分钟，然后擦干再放进冷水2-3分钟，这种方法对孩子非常有效。