爱胃胀气的小伙伴可以试试这几种食疗，理气止痛效果不错

最近门诊的有一些胃胀的患者来寻求治疗，其实很多情况胃胀患者自己在家就能简单解决，中医认为胃胀是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的，今天就和大家一起来聊聊胃胀的如何解决的相关尝试。

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎，胃部肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

忧、思、郁、怒也会损伤胃，造成胃胀。饮食不卫生，造成病菌于肠道中产生毒素，饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。生活作息不正常，不规律饮食，使肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。吃的太快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

（一）自制山楂汁：

可以缓解胃胀。用炒过的山楂研成细粉，在出现胃胀的时候用开水冲服即可。山楂原本就有开胃健脾、消食化积的功效，但是需要注意的是，孕妇不能饮用山楂汁，否则会伤害到胎气，另外空腹的时候也不建议饮用山楂汁，以免胃酸分泌过多导致胃痛等病症。

（二）橘皮蜂蜜饮：

也可以缓解胃胀。将新鲜剥下来的橘皮洗净之后将水分擦干，切成细条备用，在玻璃密封罐里加足够的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，出现胃胀气的时候吃一点蜂蜜橘皮可以快速缓解病症。若是家里没有制作好蜂蜜橘皮，也可以去药店购买老陈皮，直接用开水冲陈皮茶喝，这也是个缓解胃胀的好方法。

1、白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，帮助我们排气。

2、芦笋有不错的利尿功效，中医认为，吃芦笋可以帮助我们排出体内多余的水分，缓解胃胀气带来的不适。

小咖简介：严文博

中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；中国医师学会康复医师分会委员。

擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。