五运六气,预知2022年疾病预防与调养

文 / 健康医姐
2022-03-16 09:56

中药、针灸、推拿......中医真的浑身是宝啊!但是还有“一宝”已经流传了几千年了,大家可能有着既熟悉又陌生的感觉。

源于生活,启示生活。它就是“五运六气”,简称“运气”,可以理解为是关于健康与疾病预防的“预言册”,也是趋吉避凶、顺势保健的法宝。

2022壬寅年,五运六气启示是极具挑战与坎坷的一年,但生活不易,仍要继续,我们可以根据启示应百变,提前做些准备,保护好自己和家人。

2022年,需要控制“火候”

2022年全年的运气的三要素:

岁运:太木

司天:少阳相火

在泉:厥阴风木

2022是壬寅年,壬寅年岁运是太木,字面理解也就是木运太过的意思。木的能量非常旺盛。上半年由少阳相火布政,在泉的厥阴风木则主导下半年。

壬寅年六气图

大趋势基本就是风火相煽的情形,全年气候总的来说是气候变化剧烈的,可能是快速、急剧的升温或者降温。那么在五运六气的推测下下,今年总的来说应注意什么呢?

首先,全年应注意预防皮肤疾病、心脑血管疾病,以及由于情绪变化引起的消化系统疾患等,比如情绪紧张后出现的腹胀腹痛,消化不良。

关于具体防治,《黄帝内经》里提到:抑其运气,赞所不胜,必折其郁气,先取化源,暴过不生,苛疾不起。

全年本就木运太过,加上在泉的厥阴风木鼓舞着,所以总的来说要抑制过盛的运气。尤其是身体偏阴虚燥热的朋友,最好饮食清淡,可增甘增酸,少吃辛辣油腻。适当避开过于温热的食物:如艾叶、羊肉等。

有些食品兼有多种性味,今年很适合用的,比如乌梅,搭配一点甘草,煮茶喝正好。

很多朋友好评的黄精乌梅茶,我们咨询过中医经典科的黄医生也说非常适合壬寅年的运气。乌梅+黄精的搭配,不仅酸收、“吸气归元”,还兼顾滋养脾肾之阴;木气太过会化火,可以用上紫油桂引火归元;桂花一方面行气解郁,一方面疏退虚火,专门解决风火旺的问题;甘草加上陈皮,既顾护脾胃,不易产生胃刺激,又可以帮助敛降虚火。

湿气重的朋友喝蔻薏茶茯薏茶也正是当时。

起居方面还应注意:

01拒绝熬夜

熬夜伤阴,阴津不足的话,尤其容易风火妄动。尤其是本就肝肾阴虚的人,壬寅年风火旺盛,若是长期熬夜透支,突发心脑血管疾病的风险会大大增加。

02心平气和

风气通于肝,火气通于心,平时对自己烦心的人和事加以宽怀,注意控制情绪。不妨在家里备点海南沉香,焚香静心,多闭目静坐,养身健体,上面提到的黄精乌梅茶也适合常饮,解郁清热滋阴生津。

03经络穴位刮痧

今年还可多适当进行肝经的刮痧,并根据实际情况进行辩证刮痧疗法。

04泡脚

睡前泡脚,胜似补药。多泡脚,可以促进经络畅通,帮助入眠。

火旺则心气足,这会带来强大的行动力、执行力,只要控制“火候”,拖延的毛病也可以借天时改一改了。 所以,趁早不如趁现在,定下计划,往前冲吧!

万物有常则有变。细致到全年不同时节的物候、常见病,还会受到六气的影响。 意思是期间发生与推论有所不一样,便是出现了变数,也会影响全年物候的细节。

我们一起来看看,今年上半年,五运六气提示我们该如何避险养生。

五运六气,一气一养生

“运”指木、火、土、金、水五个阶段的相互推移;“气”指风、火、热、湿、燥、寒六种气候的转变。

古人把一年分为6个气,平均每2个月一个气,又当如何养生呢?

壬寅年五运图

【初之气】:2022年1月20日—2022年3月20日,主气厥阴风木、客气少阴君火。

雨水节气后经历的寒冷让广东人怀疑起自己是不是呆错了城市。雨过天暖没几天,惊蛰后天气又凉凉的。倒春寒,是一种复气,是一种变气,去年冬天偏暖,封藏之令不足,寒气封藏的不是很好,延续到初春。让本来比较热的初之气,经历了一把迅猛的降温。

仔细观察,广东地区的木棉花,一般花期在正月十五前后,今年3月还没有群芳争艳的感觉。正常来说木棉花是先开花再落叶,细心的群众反映今年是先落叶,还没等到开花就落叶,这是“发育”过猛了,主要还是因为木气升发太过了。

花未盛开叶先黄

我们需要警惕心脑血管疾病 ,中风、脑出血等。

木气太过,升发太过,肝属木,需要适当收敛,适当吃点酸性的食物,补肝体,敛肝气。

同时还需要兼顾补脾,树长得太快了,把土的营养都吸收了,也不利于接下来树木的发展,要让树长得更好,还要费点心思去培土,土属脾。

所以今年春天,可以既增甘又增酸。

【推荐】:乌梅、五味子、酸枣仁、黄精乌梅茶。

【二之气】:2022年3月20日—2022年5月21日,主气少阴君火、客气太阴湿土。

此时天气逐渐要热起来,但比较潮湿,有火有湿,湿热搏结,容易出现出现咳逆、呕吐、头痛发热,神识昏昧,脓疮等问题。

脾胃偏虚的人,湿气表现会更明显。所以要注意脾胃问题,以健脾祛湿为主,兼并柔肝。

【推荐】:桑葚干百合银耳粥

【材料】:银耳、百合、桑葚干、大米、陈皮

【做法】:桑葚干和百合泡发20分钟后洗净,银耳泡30分钟后洗净撕成小朵。大米洗净。将所有材料倒入电饭锅,加适量水,按煲粥功能,好了之后加冰糖焖20分钟即可食用。

【用意】:补肝益肾、润燥生津、宁心安神。

蔻薏茶,适合脾胃偏虚的人,可以起到祛湿、健脾之功。

【三之气】:2022年5月21日—2022年7月23日,主气少阳相火、客气少阳相火。

大家可以看到三之气是火火相加,可见是比较剧烈的。此时刚刚入暑,相对比较热。二之气还有雨,到了三之气完全是相火布政,雨就收了, 一片炎暑火象 。

建议大家在这个时候注意传染性疾病,比如小朋友的手足口病、疱疹性咽峡炎等,还有火毒类的,比如:疮疡囊肿、囊肿型痤疮、便秘、出血性疾病等。

此时大家可能会想着开空调,我们应顺时养生、注意空调病,尤其注意保护脖子、肚子等部位。

【推荐】:乌梅冰糖水

【材料】:乌梅、甘草、麦冬、五味子、人参

【做法】:煮水代茶饮。

【用意】:乌梅+生脉饮,可以敛降相火,生津液。

同时还可以食用凉润,比如:百合、淮山、银耳等。

【推荐外治法】:背部刮痧、刺络放血等。

此外,还可以常用助眠贴,可以帮助引火归元。

温馨提示:五运六气是实时的观察与推论,气的变化会影响下一个气的推算,欢迎大家跟素问一起,观察大自然的变化,跟着运气不断调整我们的生活起居,顺势养生,让养生更精彩。