遇上一个“善变”的春分，你应该注意些什么？

/ 今 日 春 分 /

"二月中，分者半也，

此当九十日之半，故谓之分。"

一候元鸟至

二侯雷乃发声

三候始电

意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。

春分

那古人为什么要把今天要叫做春分呢？

春分在古代又被叫做「日中」或者是「日夜分」。「春分」指的就是在这一天的24个小时里，被均匀地分成了12个小时的白天和12个小时的黑夜。

古人把从立春到立夏的这段时间看作春季，春分的到来，就意味着春天这个季节已经过了一半啦。此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡，春和日丽、正是万红千翠争媚的好时节。

再往后，日子是要一天比一天敞亮起来了。

春分可以做哪些好玩的事情呢？

竖蛋

春分日，竖鸡蛋，

上头光，下头园，

顶天立地保平安。

“春分”有一项非常有趣的习俗——竖蛋。

在的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做「竖蛋」的试验。

玩法确简单又有趣：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，在桌子上慢慢地将它竖起来。

这个中国习俗已经传了4000年了，人们用「竖蛋」的方式来庆祝春天的来临，故有了「春分到，蛋儿俏」的说法。

送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。

其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

春祭

作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日，有一系列的祭祀庆典。古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”

据学者考证，朝日定在春分的卯刻, 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份, 皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛，礼三献，乐七奏，舞八情，行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。

吃春菜

春分之时，万物复苏，正是吃春菜的好时节。吃春菜象征着人们祈求家宅安宁，身体健康，也成为了「提醒人们春天来了」的一种仪式。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好机会，尤其是春分当天，他们有去市场上买风筝来放，还有的自己在家糊，放飞的时候还会互相竞争哪个风筝放的最高。

春分养生小妙招

春分开始，雨水增多，气候温和，阳光明媚，是春意融融大好时节，但时有雷雨或阴雨降温，养生当适调阴阳，安居定志，进食清淡之食。在精神、饮食、起居等调摄和自我保健、药物使用上，要注意保持人体阴阳平衡状态。应用阴阳平衡规律，协调机体功能，牢记养生保健根本，达到机体内外平衡。

适度户外锻炼

春分节令养生，适度户外锻炼也是必要的，如太极拳、太极剑、体操、慢跑、散步、郊游、登山乃至放风筝、荡秋千等健身项目，都可择而行之。这些项目锻炼，可使身体在春光中最大限度地吸取大自然活力，采纳真气，以化精血，充养脏腑。多到户外活动，特别是树林里、江河畔、湖水边，空气清新，负氧离子含量丰富，有镇静、镇痛、止咳、催眠、降压、消除疲劳、调节神经等功效，极益养生保健。

静养

春分养生，静养也是一大妙策。在嘈杂动乱环境中工作较久，或心情烦乱时，选择安静环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或练习书法等等，以达到宁神养心、身心皆静、恢复疲劳之效。

饮食调养

春分节气饮食调养，也如阴阳相半之理，重在缓调。根据体质及宿疾或者宿有阴阳偏颇，选择能够调养机体协调平衡的膳食，以缓和之性，补虚、泻实，忌偏热、偏寒、偏升、偏降饮食，或注意阴阳平衡。

如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴过于性寒偏凉，以制食后损脾胃而脘腹不舒之弊。若食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类滋阴之品，达到阴阳互补。

春分时节，滋补脾胃后天之本，也是养生重点。可适当食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃食物，少吃过酸或油腻等不易消化食品。多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜、绿豆芽等黄绿色时令蔬菜和水果，以补充维生素、无机盐、微量元素。这一时节，也是各种既具营养又有医疗作用的野菜上市之时，如香椿、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋等，可不失时机地择而食之。

食疗方

山药扁豆苡仁粥

做法：白扁豆100克，山药60克，苡仁50克，三物淘洗干净，用温水浸泡两小时，入粥锅，加足水量，煮至粥将熟时，调入油、盐，再煮一二沸，即可食用，根据口味，以油腐乳佐食，或者加糖作甜食。

功效：有补气健脾祛湿之功，适于春分时节脾不健运，时有纳呆、口淡，腹有闷胀不爽者，亦可作调摄营养早餐。

茯苓大枣粳米粥

做法：茯苓30克，大枣10枚、粳米200克，冰糖适量。将茯苓、大枣、粳米淘洗干净，入粥锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。

功效：有健脾利湿、益气养胃功效，适于早餐经常服食，或晚餐调养之食。

大蒜烧茄子

做法：大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油等调料适量，烹调而成。

功效：以凉血止血、消肿定痛，适于有便血、高血压、动脉硬化、紫斑等病症者。

香橼大枣陈皮茶

做法：香橼15克，大枣3枚，陈皮5克，香橼、大枣、陈皮洗净，共入锅内，加适量水，煎汤取汁，代茶饮。

功效：有理气和胃、醒神健脾功效，适于纳呆、肚腹闷胀，心情不爽者饮用。