调理失眠多梦有哪些食疗方法

在生活当中，我们都会失眠多梦，梦到的有很多不该梦见的东西，慢慢的你的身体就会因为失眠而紊乱。那么在生活当中，我们应该通过哪些食疗的方法来挽救自己失眠的症状呢?

1.百合绿豆乳：

这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。

2.酸枣仁汤：

酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。

3.安神汤：

把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。

4.桂圆莲子汤：

选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。

失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀，因此，失眠的患者，有必要在饮食方面，注意一定的调节，以免身体、生活被伤害。

我们看了这篇文章以后，我们知道了一些通过食疗可以治疗睡眠的方法。有一个好的睡眠，第二天工作才会有精神，这样的话我们精神也不会疲劳。我希望大家都能有一个好的睡眠。