雨水节气后养生最该做的是这3件事，可惜很多人就知道要春捂~
今年的雨水来的时候正是大年初四，大家都还在忙着给七大姑八大姨拜年呢！一直晴朗的天果然到了初四之后就开始淅淅沥沥地下起了毛毛细雨，果然是“雨水”来了。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。雨水节气，春风送暖，皮肤致病的细菌、病毒易随风传播，乍暖还寒又很容易感冒，它还是一年中湿气比较重的时节。
所谓一年之计在于春，好的身体也应该从春天开始就要注意养护。对不少人来说，春季养生就只知道要春捂，而事实上，除了正确地春捂之外，还有这么几件事一定要做好。
第一件事：正确地春捂很多人都知道春天里还有一波“倒春寒”，于是为了不感冒，都纷纷采取春捂的方法。但是，即使是对于抵抗力较弱的老人、小孩，春捂也不是盲目地多穿、把身体捂得严严实实的，而是要讲究方法的。
春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣，宁肯稍微有点点热；如果日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。
而且，春捂还要注意一个原则——下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。背部不着凉就可以减少感冒的几率，而腹部做好保暖工作，有助于预防消化不良和寒性腹泻。
第二件事：多运动，要晚睡早起生活起居方面，要夜卧早起，提倡人与自然相对应。春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然的气机，适当改变一下作息时间，增加活动的时间。
第三件事：雨水后湿气重，重点要健脾祛湿雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢上升。但如果雨水过多，晨练时雾气较重，应适当推后，尤其是患者有骨关节炎或类风湿性关节炎的病人要注意。
随着雨水节气的到来，雨水过多会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿阻筋脉和湿困脾胃，出现关节僵痛、皮肤湿疹、食欲不振、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如喝陈皮荷叶肿肿茶。
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这款茶包含有芡实、薏米、白扁豆花、甘草、陈皮、黑苦荞、荷叶等七种著名的祛湿食材，具有非常不错的健脾祛湿作用。芡实有健脾益肾的作用，薏米有健脾祛湿，陈皮能醒脾行气开胃；白扁豆花能健脾和胃，消肿化湿；黑苦荞茶中的芦丁对于慢性肝炎、肝硬化有较好的治疗效果，此外，还可以减轻胃的负担，可以预防胃病的发生；而甘草和荷叶也具有很好的健脾祛湿、理气作用。
比起其他复杂的食疗方法来说，用陈皮荷叶肿肿茶泡水喝相对来说要简单得多。每次只需取一小包倒入杯中，倒入95℃的开水冲泡，盖上盖子焖3-5分钟即可饮用，一小包可反复冲泡3次左右，直到口味变淡后为止。一天可根据个人实际情况冲泡2-3包，坚持饮用一段时间后，可以看到身体有比较明显的变化。
此外，由于肝气顺应春之生发故很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的“上火”或称之为“肝火上炎”。因此，此时应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，豆苗、芥菜、菠菜、淮山、莲子、柑橘、蜂蜜、甘蔗等都是不错的选择。