送礼别送这8样！又贵又没用的保健品清单

新春佳节将至，走亲访友，必须要带点高端大气上档次的礼物，高级保健品是很多人送礼的首选！但你真以为送保健礼品就是送健康吗？！

0 1

鱼翅

跟吃猪蹄差不多

鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，上面已经说过，吃胶原蛋白是无用的，所以鱼翅也没有什么美容效果！

而鱼翅里的其他营养成分跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等也没什么差别，价格确堪比黄金！您觉得是否划算呢？

0 2

燕窝

营养不比豆腐好

燕窝中有一些人体必需的氨基酸，吃了确实对身体有一点好处。但豆腐所含的营养成分跟燕窝非常相似，甚至更好。

因为豆腐还含有大豆异黄酮等植物雌激素，适量摄入可以预防心脑血管疾病。从性价比来看，豆腐完胜燕窝！

0 3

海参

蛋白质比不过鸡蛋

海参最重要的营养成分也是蛋白质，但海参里的蛋白质对人体来说没什么用处，吸收率不高。反而是普普通通的鸡蛋中的蛋白质是更符合人体需要。所以一天吃两个鸡蛋比吃海参强！

0 4

鱼油

直接吃鱼会更好

鱼油对降血脂、降血压、预防心脏病确实是有一定作用的。

但很多人认为鱼油比鱼更有营养，那就大错特错了。鱼不但含有鱼油中最重要的营养物质“多不饱和脂肪酸”，还富含优质蛋白和维生素，比鱼油营养价值更高！

0 5

蜂胶

不确定有用

蜂胶是蜜蜂采集的树脂加上自己的分泌物加工而成的一种胶状物，通常是蜜蜂们用来建造蜂房的。

关于蜂胶的传说有很多，比如抗菌、抗病毒、抗氧化、镇痛、降血压、美容养颜，甚至能预防癌症！但是，蜂胶的所有神奇功效，目前还仅限于传说，都没有得到医学专家们的证实！

0 6

酵素

不如多吃新鲜蔬果

“酵素”是近些年非常热的一种保健品，号称成分天然，瘦身减肥，还能增强免疫力…....其实它就是一种酶，属于蛋白质的一种。

我们身体中有各种各样的酶，人体的代谢离不开酶的参与，比如胃里的消化酶、促进肌肉运动的代谢酶、燃烧脂肪的脂肪酶等等。

既然酵素的本质是蛋白质，经过胃酸、胃蛋白酶、肠蛋白酶的“洗礼”，就会变成了最普普通通的氨基酸。

所以不管是啥牌子的、多贵的酵素，只要是吃进去的，都一样没用！真想通便瘦身，不如多吃些新鲜蔬果。（详情请看《揭穿“酵素”减肥美容的谎言！》）

0 7

胶原蛋白

靠它护肤不靠谱

肌肤的柔润饱满都需要胶原蛋白的支撑和补给，中国人老说吃啥补啥，但吃猪蹄、牛蹄筋、胶原蛋白粉真的能补胶原蛋白吗？

胶原蛋白也是一种蛋白质，跟上面的酵素是一样，进入人体消化系统最后都会变成氨基酸，发挥不了传说中美容、护肤、抗衰老那些神奇的作用！

有的人吃了胶原蛋白说皮肤变好了，很可能是这种产品里添加了雌激素，虽然会让皮肤变好，但过多摄入雌激素会促发乳腺增生，甚至引发乳腺癌！（详情请看《这么吃，包你一脸胶原蛋白！ 》）

0 8

蛋白质粉

补多了反而伤身体

一个健康的成年人，每天需要的蛋白质只有50~70克，你只要每天乖乖吃饭，就能吸收足够的蛋白质。

只有从事高强度工作运动的人、怀孕的女性、生长发育中的儿童、手术或大病初愈的病人，可能才需要在医生的指导下，额外补充蛋白质。

身体健康的成年人吃蛋白质粉补充蛋白质，不仅多余，而且很可能因为摄入太多蛋白质，而影响肝肾功能、诱发心脏病、增加患癌的风险！

我们都想把最好的送给长辈，但要记住最贵的不代表是最好的，也不一定是健康的，花了大价钱买这些保健礼品，反而没有送出健康那就得不偿失了。

【审稿专家】

方霖大夫是南方医院消化内科的主治医师。方霖大夫每年门诊诊治将近5000名患者，至今独立完成胃、肠镜检查和治疗五万多例。

哪些问题可以问方霖大夫

萎缩性胃炎，胃十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、贲门失弛缓、胃肠息肉、胃食管反流病等问题（看看其他患者的问答）

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