神马，吃鱼会让你变聪明！

最新研究发现，每周至少吃一次鱼的儿童比很少吃鱼或从不吃鱼的儿童平均睡眠要好，智商得分也高出四点。

以往研究表明，ω-3脂肪酸作为一种存在于多种鱼类中的脂肪酸，与提高智力和改善睡眠有关，但是以前的研究从未将这三者的关系关联起来。这个来自来自宾夕法尼亚大学的研究揭示了睡眠作为一种可能的调解途径，潜在地关联着吃鱼和智力之间的联系。

本研究关注的是来源于食物当中而不是来源于补充剂中的欧米伽-3脂肪酸。研究发现，每周吃鱼的孩子在IQ测试中比那些 “很少”或“从不”吃鱼的孩子高出4.8分，偶尔吃鱼的孩子则高出3.3分。另外，鱼类消费量的增加与睡眠障碍呈负相关关系，整体睡眠质量较好。吃鱼同时还可以减少反社会行为。