肾阳虚的食补原则你知道吗？

主要症状：畏寒，四肢怕冷，尤其是下肢，腰膝酸软，眩晕耳鸣。

次要症状：面色苍白或黑且无光，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、白带清稀量多，小便清长、尿频数、夜尿频繁，完谷不化或便溏不成形，水肿。

舌苔脉象：舌淡苔白，脉沉、迟、无力。

常见病症：腰痛，耳聋耳鸣，阳痿早泄，不孕不育，水肿，泄泻，慢性肾炎，肾病综合征，更年期综合征。

食补原则：温阳补肾。肾阳虚是虚寒证，需要吃一些热性或者温性的食物。

五谷杂粮：黑芝麻、红豆、小米、黑米。

肉类：鹿肉、猪腰、羊肉、羊骨、羊肾、狗鞭。

坚果：板栗、花生，核桃。

水产：鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、虾。

蔬菜：胡萝卜、洋葱、花菜、西兰花、刀豆、韭菜、葱。

菌菇：香菇、平菇、银耳、黑木耳。

水果：荔枝、桂圆、葡萄、李子。

中药：鹿茸、附子、肉桂、鹿角胶、锁阳、肉苁蓉、补骨脂。