冬季14种养生食疗食品 回家要给爸妈儿女换餐了

文 / 乐此生
2018-01-20 23:50


养生之道,在于阴阳平衡。

在冬三月(立冬后的十月;大雪后的十一月和小寒后的十二月)时令,人的身体处于闭藏状态,不要扰动阳气,应早睡晚起,以等待日光,去寒就温。但也要注意不能让皮肤过度温暖而使之疏泄出汗,从而损伤其体内的阳气。

到了冬天,特别是老年人和体质虚弱的人讲究冬令进补。在冬季要温阳补气,滋养强壮的食品 ——提高机体的耐寒能力和免疫能力。对于寒性食物和生冷食物要敬而远之。但注意本来就阳亢的人,不宜进食热性东西;体质虚弱厉害的人,也不宜大补。

这里介绍几种冬天比较适宜的养生食物,为你的爱人收藏好。结合家人体质,在这个季节是该好好补补了。

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