寒性体质的食疗:红枣糯米粥

文 / 买不了吃亏买不了上当
2017-12-24 08:47

中医理论认为,人体是一个平衡的有机整体,寒性体质的根本原因是阴阳失衡,体内阳气不足、阴气过盛,从而导致身体功能低下,出来怕冷、乏力、内脏下垂、血液运行不畅、对营养物质的消化和吸收功能减弱、生殖系统减退等现象,以致身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

寒性体质的食疗:红枣糯米粥

寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒,这样可给予身体足够的热量,以平衡体质。

红枣性温味甘,归脾、胃、心经,属阳性,可补气健脾、养血安神。

寒性体质的食疗:红枣糯米粥

糯米含有丰富的碳水化合物,能够被机体迅速氧化分解,在短时间内释放大量热量,糯米还含有蛋白质、脂肪等营养素,实为温补养生的好食品。红枣和糯米同食可温胃暖心,养血益气,具有缓解脾胃虚寒之功效。

寒性体质的食疗:红枣糯米粥

而由于粥具有清淡、易消化的特点,因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说,粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于寒性体质的食疗。

下面小编分享一下红枣糯米粥的做法:

材料:糯米250克,薏米50克,山药40克,荸荠、红枣各10克。

调料:红粮适量

做法:薏米、糯米分别淘净;红枣洗净,去核;山药、荸荠分别去皮,洗净,剁成糊状。砂锅内加水适量,放入薏米,大火煮沸,改用小火熬煮;薏米开裂后,放入糯米、红枣;待糯米熟后,将山药糊放入砂锅内搅匀;约20分钟后,将荸荠放入砂锅内搅匀,加红糖煮沸即可。

寒性体质的食疗:红枣糯米粥

寒性体质的食疗:红枣糯米粥

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