苹果生吃还是熟吃好？活了这么多年，总算明白了！

苹果是很常见的水果之一，一般都是洗干净直接吃，或者是削了皮之后吃，有些人认为苹果的营养都在皮上面，皮不应该削掉；但是有些人认为苹果皮是不干净的，应该削掉才能吃。那究竟怎样吃健康呢？

小九还听说苹果能煮熟吃呢！那么肯定有一大波网友要质问了，苹果煮熟之后那营养成分不就是直接流失了吗？真的能这样吃吗？事实上苹果煮着吃营养成分不但不会流失，还有其独特的功效呢！

苹果是含有丰富的果胶，果胶是有助于排便的，能够刺激肠内的益生菌群生长，同时苹果的果胶还具有降低血浆胆固醇水平的功效与作用。所以用苹果煮熟来吃的话在一定的程度上，对治疗腹泻的效果是非常明显的。

苹果进行加热之后抗氧化物质含量就会增加，这类的抗氧化物是苹果内含有多酚类天然的，不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗炎杀菌、抑制自由基抗氧化的作用。苹果煮着吃的功效是很有显著性作用的。

那苹果怎样煮水能治腹泻呢？下面小九将妙招放给你：

先准备新鲜苹果，皮不要削掉，连皮带核直接切成小块状，直接放到水中煮5分钟左右。这样就ok了，接着等到温度差不多了就能喝了，一般一天喝两三次即可。

小九提醒：苹果煮水的时候不要去加糖哈，如果加了蔗糖之后会导致腹泻的问题加重的。

苹果煮水虽然对于治疗腹泻具有一定的功效，但是一般是作用于小孩的，成年人或者腹泻情况比较严重的孩子还是要到医院看医生，进行正规检查跟治疗哈。

苹果除了煮水治疗腹泻还有什么食疗呢？看下面小九的推荐哈：

1、苹果金橘汤

食材：苹果、金橘、胡萝卜、蜂蜜

做法：先将苹果、金橘、胡萝卜这3种食材洗干净，接着切碎榨成汁；接着将这些果汁放到锅里加热，加上适量蜂蜜即可。

功效：这款食疗方具有理气化痰、健脾、养胃的功效。

2、苹果山药汤

食材：苹果、山药、麦芽、芡实

做法：苹果洗干净之后切成块状备用。山药、麦芽、芡实洗干净之后就跟备好的苹果一起入锅，加入适量清水，先开大火煮开之后转用小火，大概煮多一个小时左右即可。

功效：这款苹果食疗方具有帮助消化、治腹泻的功效，是非常有益于健脾养胃的。