女人气血不足，如何用食疗进行调理？

女人一旦气血不足就会出现这样那样的问题：长斑长痘、肤色暗淡、手脚易冰冷、易头晕……

那么，女人吃什么是补气血的呢？

黑芝麻：含有蛋白质、亚油酸、不饱和脂肪酸。能有效的促进血液循环，尤其对女性虚寒体质引起的贫血有很大好的改善作用。

黑米：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，对缺铁性贫血有一定的食补功效。

黑豆：碘含量多，对缺铁性贫血有一定的食补功效。

红豆：赤小豆富含铁质，能让气色红润，多摄取赤小豆，有补血、促进血液循环，预防贫血的功效。

小米：小米入脾、胃、肾经，具有和胃的作用，能损、益丹田，因其含铁量高，可用于气血亏损、体质虚损、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

女人气血不足，如何用食疗进行调理？

磨姥姥养生磨坊建议用食疗的方式来补气血：

1.五谷养血红润粉

阿胶、红枣、黑芝麻、山药、核桃、黑米、燕麦、黄大豆、红小豆、黑大豆

磨姥姥五谷养血红润粉食材经过低温烘焙，常吃不上火、营养流失少。经过研磨加工后，冲调方便，便于肠胃吸收。

每天只要取粉50克左右用开水冲调就可以食用，可以做早餐、代餐，适合居家和办公室人士。

2. 花生红枣汤

不去皮花生200克与30克到50克的红枣一起洗净，放在锅中煮至花生稀烂即可食用。

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