大雪将至 食补暖身

【大者，盛也，至此而雪盛也】

12月7日

迎来了大雪节气

人常说，“瑞雪兆丰年”

我国大部分地区已进入冬季

再北方已大雪纷飞

但在南方

特别是广州及珠三角一带

却依然草木葱茏

“大雪补得当，一年不受寒”。大雪时，空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生以温补为主。

大雪进补，南温北补

时至大雪，是“进补”的大好时节

但不要一味地补充有营养的食物

要根据地域、天气吃不同的食物

大雪节气吃“三雪”

生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症

熟吃有健脾开胃，止泻固精功效

雪菜：醒脑提神

可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用

雪梨：除烦解渴

源自河北的雪花梨润燥清风

有生津润燥、清热化痰功效

大雪谨防“三病”

大雪节气，气温急剧下降

容易诱发心脑血管病和偏头痛的发作

对此，头部、颈部和手部的保暖尤为重要

天气变冷，人体受冷

胃肠道疾病发病率升高

饮食以甘软温润为主

补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

天气干燥容易皮肤瘙痒、皲裂

冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳

多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢

大雪保暖护阳

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液

故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的

保暖可以避免许多疾病的发生

如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等

建议可多喝秋葵筠姜茶

祛湿不上火的姜茶

每日晨起可喝1杯

升阳，保暖，防止寒气入侵引起疾病

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