这种豆专门瘦肚子!祖祖辈辈都在用,你怎么从没听说?

文 / 康兮寿兮健康讲堂
2017-12-04 21:57

要说肥肉长在哪儿才好?别人身上!大肚腩这种现象,在当代都市人群中可谓常见。饮食营养不均衡,运动缺失等是主要因素。尤其是男性到了40岁以后,有点啤酒肚、脂肪肝可谓司空见惯了。

这种豆专门瘦肚子!祖祖辈辈都在用,你怎么从没听说?

其实,对于这件事,我们的先民祖祖辈辈都在用一个方法来调理。只不过,这个方法太简单,太平常,太廉价,所以几乎被我们忘记。

这个方法只用一把豆子,这就是赤小豆,让我们好好认识一下它吧。

赤小豆,性味甘、酸,平,归心、小肠经,功在利水消肿,解毒排脓。对于赤小豆减肥这件事情,比较权威的记载,就是《本草纲目》。在那里,李时珍多次提到赤小豆“久食瘦人”,“令人肌瘦”。其机理,无外乎赤小豆能够健脾和利水。腹部胖大伴有脂肪肝,多为水湿不化、痰饮内积所致。因此,我们用赤小豆来健脾利湿,是十分合适的。对此,《本草经疏》也说:“凡水肿、胀满、泄泻,皆湿气伤脾所致,小豆健脾燥湿,故主下水肿胀满,止泄,利小便也”。

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但是, 赤小豆利水的力道很大,所以不能久服。气虚的人尤其不能常用。陶弘景说:“性逐津液,久食令人枯燥”,讲得就是此意。

那么,这个赤小豆如何应用,效果会更好一些呢?

  • 赤豆薏米魔芋粉

准备赤小豆100克、薏米100克、山药60克、茯苓50克、魔芋30克、糯米20克、冰糖根据个人口味适量。把这些食材洗净烘干,然后用破壁机打磨成粉末,每次取适量用开水冲服即可,可以代餐食用,也可以饭前饭后吃,会有一定的饱腹感。

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这个办法适合什么样的人呢?

这就是水湿停滞型的脂肪肝、腹部胖大的人。他们往往身材肥硕,舌苔厚腻,四肢乏力、消化不良、便溏、经常腹胀胸闷。在有脂肪肝的同时,往往还患有高血脂。此类人用这个方法,是不错的选择。这个食疗方子中赤小豆、薏米、茯苓主要是利水渗湿的食材,山药、糯米是健脾胃食材,魔芋是常见的减肥食材。

这种豆专门瘦肚子!祖祖辈辈都在用,你怎么从没听说?

可以说,这个小办法作为一种简单的食疗方,作用非常直接,思路简单明确。自己懒得动手做的,可以选择相同配方的赤豆薏米魔芋粉直接用来冲服,是很方便的。但是食疗一般都有一个过程,但绝对没有吃药的副作用,可以常吃,对身体有益无害。