气虚有招，补气摄血，月经不再提前

中医认为气虚体质的女性很容易造成月经提前

很多亲爱的女性为了能够拥有一个苗条的身材，而过度节食，或者整日加班，整天熬夜，老是处于疲劳过度的状态，再者或者总是思虑过极，那么这时气就会过度消耗，损伤了脾气，造成了中气虚弱。

久而久之就成了气虚体质。气虚体质的人有一个明显的特征，就是性格比较内向，不善言词。因为说话也是耗气的，所以这样的人一般懒言少语，也不喜欢运动。另外气虚体质的人舌虚胖，而且边缘有齿痕。

气虚体质的人，中气不足，统摄无权，冲任二脉失去调节和固摄的功能，经血运行絮乱而妄行，就容易导致月经提前。

艾灸穴位补气血

气虚则补之，脾胃为“气血生化之源”，因此脾、胃皆当温补。此时艾灸足三里、脾俞会为我们解决这一问题。

首先我们要灸足三里穴，足三里穴隶属于足阳明胃经，距离膝盖大约3寸，所以被称之为足三里。虽然名字起得随意，但它可是最具养生保健价值的穴位之一哦

(足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。)

足三里穴作为足阳明胃经之合穴，能调和气血，具有补虚强壮的特殊功能。气血是人体生命之本，体虚是人体致病的根本因素。灸这个穴位具有补气益血的功效。

再灸脾俞穴，脾俞穴隶属足太阳膀胱经，是将脾气输送至后背的穴位。脾是“后天之本”，它掌管着食物的运输、吸收和代谢。也就是说，它手上掌握着能源啊！脾俞穴是健脾的首选穴位，灸脾俞穴可以增加脾脏的机能，帮助消化吸收，补中益气。

(脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。)

足三里和脾俞能够调节脾胃气血，激发脾胃功能。如果你平日里总是无精打采，说话也有气无力的……那你就要多灸灸这两个穴位了。

在艾灸足三里穴的时候采用仰卧位，灸脾俞穴时采用俯卧位也可以采用坐位。艾灸时要充分暴露这些穴位，再点燃艾条一端，距离穴位2～3厘米施灸。每穴可灸15～30分钟，以穴位局部皮肤潮红为度。

食疗补气血

体质调理好了，血液不再絮乱妄行了，月经也会因体质的变化而不会再提前来拜访你了。除了穴位艾灸，参芪大枣汤也是气虚体质姐妹的一个良好伴侣。

取党参30克，黄芪30克，大枣10枚。

将党参、黄芪、大枣用清水洗干净，放入一个干净的砂锅内，用大火熬开，在改用小火熬至汤甜为度。再捞出黄芪，吃党参、大枣并且喝汤。

党参性平，味甘，有补脾胃、益气的作用。《本草正义》指出：党参力能补脾养胃，润肺生津，本与人参不甚相远。但最为可贵的是党参健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。但是如果正常人服用了党参，就会有副作用，比如晕眩、胸口不舒服、烦躁、口干等。所以，党参最宜用于平日里倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚者。由于补气也有助于生血，党参也适用于气血两虚面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人。

黄芪有益气固表之功效，用于治疗气虚乏力，中气下陷。《本草正义》记载：补益中土，温养睥胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。

大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

因此党参、黄芪、大枣熬制的甜汤具有很好的补气作用。

姑凉们为月经日期提前而烦恼，殊不知只要调养好自己的体质，气血充盈了，月经规律就会就会健康。那么现在你有了简便易行的穴位刮痧和美味可口的食疗秘方，你还用在为自己的气虚体质而烦恼吗？