秋燥咳嗽也分干、湿？百合茶生津润燥、解干咳、告诉你的好办法

秋季干咳怎么办？中医师指出，「秋燥伤肺」喉咙气管干痒常诱发咳嗽。平日可用「蜂蜜水」润肺止咳，或是多摄取生津润燥的食物，例如水梨、甘蔗，或藉由2药膳茶饮缓解干咳症状。

秋季咳嗽可分为「干咳」和「湿咳」2种类型。秋天气候干燥，阴虚燥热以及体质虚弱的民众，最容易因为本身呼吸系统内湿度不足，在吸入干燥空气时，刺激气管诱发秋燥干咳。

「湿咳」会发生在气管发炎、气喘以及过敏性体质的患者，气管因为发炎或是冷空气刺激产生过敏因而分泌过多液体，痰多诱发咳嗽，咳嗽时痰音重浊。治疗上，秋燥咳嗽，以润燥养肺为治疗原则。秋季湿咳，以健脾胃、 清肺化痰为原则。

临床上，秋天咳嗽以干咳常见，可以藉由药膳茶饮及食疗，调理体质、增强抵抗力，以及改善呼吸道系统功能。

药补食补　生津润肺止咳

秋燥干咳时，治疗会採用具养阴生津润肺止咳功效的麦冬、玉竹、天花粉、川贝母、沙参、西洋参、款冬花、紫苑、百合等药材。

食疗方面，秋燥食物选择应以「养阴、润燥」为主，像是水梨有润肺清热、止咳消痰功效，柿子清热生津、润肺化痰，莲藕清肺热、解渴除烦，蜂蜜可补脾胃、润肠、润肺，白木耳则能养阴清热润燥。

少吃燥热食物 　蜂蜜水温和润燥

易有秋燥症的人，平时应养成良好的生活习惯，睡眠充足，避免熬夜，少吃辛辣及油炸烧烤食物，同时要多到户外运动，调畅情绪，避免生气伤阴。而容易干咳的人，建议多补充温水或蜂蜜水润滑咽喉改善干燥。

1.川贝百合润肺茶

材料：川贝10克、百合20克。

作法：将中药材用500c.c.的水煮沸后，小火煮10分鐘，放温饮用。

功效：百合润肺止咳，缓解秋冬季燥咳。川贝清热润肺，适合肺燥热咳嗽。

2.养气润肺茶

材料：西洋参10克、麦冬10克。

作法：将中药材用500c.c.的水煮沸后，小火煮10分鐘，放温饮用。

功效：西洋参补气养阴，加强身体免疫力，增加对环境变化适应能力。麦门冬润肺生津。

【贴心小叮宁】：

每到温差大的季节，经常会出现感冒后咳嗽不容易痊癒症状，尤其在秋季气候干燥时更多见。所以抵抗力较弱者，如老人、小孩以及气喘患者等应注意保暖，温度骤降时也可以多使用口罩，降低感冒及乾冷空气刺激的机率。