气血不足不是病，食疗调理大用处

对照下图，看看气血不足的主要症状，里面有你吗？？

只要超过1项，说明你已经存在气血不足问题！

气血不足虽然不是病，但是放任不管会越来越来越严重！

一、气血不足引起早衰

气血不仅关系到女性的容颜，而且与女性健康密不可分。气血充足才能口唇红润脾胃健康；面色红润则是因为心脏功能正常、气血旺盛畅通；气血不足的女性则会出现面色微黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气短、贫血等症状。气血严重亏损者极易过早生皱纹、白发等早衰症状。

二、气血失调容易导致妇科病

女性若气血充盈，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然女性以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，引发妇科病。

三、气血不足引起脏腑功能减退

气血亏损会造成脏腑功能衰退抗病能力差，具体表现为畏寒肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。

怎样才能把气血补回来？找多少偏方，去多少次医院都是徒劳？

《本草汇言》说：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”

枸杞食疗菜谱

【枸杞黄精汤】

食材：枸杞15克，黄精10克，猪肉100克，生姜、葱、食盐、料酒少量。

做法：

1.枸杞、黄精洗净，加水浸泡10~15分钟。

2.锅内放水，烧开后加入整块猪肉烧开10分钟转小火，30分钟炖熟，加葱花、食盐、料酒。

3.捞肉切碎片，喝汤。

营养点评：此汤要分体质喝。气虚的人体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热，可多食几碗；

血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利，此方中黄精可增加少许；阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急躁，失眠多梦，此汤可多食。

而阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落，不宜喝此汤。

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【枸杞叶米浆】

食材：新鲜枸杞叶10克、大米50克、枸杞子适量、食盐适量。

做法：

1.大米洗净，用温水浸泡15分钟，然后用双手揉搓大米，制作出浓白的米浆，倒入锅里烧开后再熬几分钟。

2.准备大米、枸杞叶和少量枸杞子洗净，放入米浆中煮3分钟，加食盐调味便可。

营养点评：此汤浆可清热除烦、滋阴明目，适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

【枸杞薏米茶】

食材：枸杞子一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量。

做法：

1.将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

2.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，根据口味放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。

营养点评：这款薏米枸杞茶，养肝明目又利水，但身体偏滋腻的人，并不适宜，最好少用枸杞子。

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