气血不足不是病,食疗调理大用处

文 / 梦呓lee
2017-10-28 22:07

对照下图,看看气血不足的主要症状,里面有你吗??

气血不足不是病,食疗调理大用处

只要超过1项,说明你已经存在气血不足问题!

气血不足虽然不是病但是任不管会越来越来越严重!

一、气血不足引起早衰

气血不仅关系到女性的容颜,而且与女性健康密不可分。气血充足才能口唇红润脾胃健康;面色红润则是因为心脏功能正常、气血旺盛畅通;气血不足的女性则会出现面色微黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气短、贫血等症状。气血严重亏损者极易过早生皱纹、白发等早衰症状。

二、气血失调容易导致妇科病

女性若气血充盈,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然女性以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,引发妇科病。

三、气血不足引起脏腑功能减退

气血亏损会造成脏腑功能衰退抗病能力差,具体表现为畏寒肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。

怎样才能把气血补回来?找多少偏方,去多少次医院都是徒劳?

《本草汇言》说:“枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”

枸杞食疗菜谱

【枸杞黄精汤】

气血不足不是病,食疗调理大用处

食材:枸杞15克,黄精10克,猪肉100克,生姜、葱、食盐、料酒少量。

做法:

1.枸杞、黄精洗净,加水浸泡10~15分钟。

2.锅内放水,烧开后加入整块猪肉烧开10分钟转小火,30分钟炖熟,加葱花、食盐、料酒。

3.捞肉切碎片,喝汤。

营养点评:此汤要分体质喝。气虚的人体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热,可多食几碗;

血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利,此方中黄精可增加少许;阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急躁,失眠多梦,此汤可多食。

而阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落,不宜喝此汤。

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【枸杞叶米浆】

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食材:新鲜枸杞叶10克、大米50克、枸杞子适量、食盐适量。

做法:

1.大米洗净,用温水浸泡15分钟,然后用双手揉搓大米,制作出浓白的米浆,倒入锅里烧开后再熬几分钟。

2.准备大米、枸杞叶和少量枸杞子洗净,放入米浆中煮3分钟,加食盐调味便可。

营养点评:此汤浆可清热除烦、滋阴明目,适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

【枸杞薏米茶】

气血不足不是病,食疗调理大用处

食材:枸杞子一把,薏米100克,红枣2~3颗,冰糖或蜂蜜、水适量。

做法:

1.将薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分,放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

2.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,根据口味放入冰糖或蜂蜜,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡几分钟即可饮用。

营养点评:这款薏米枸杞茶,养肝明目又利水,但身体偏滋腻的人,并不适宜,最好少用枸杞子。

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