经常用脑怎么进行食补食疗？

脑力劳动者是指以脑力劳动为主的工作人群，如学生、律师、理论工作者、作家、编辑等人群。此类人群由于工作性质的原因，所以用脑很多，看似清闲，其实个中辛苦只有自己知道。

磨姥姥养生磨坊对脑力劳动者的生活建议：

1. 坚持运动，户外运动能很好的减轻大脑和眼睛的疲劳。

2. 平时要少熬夜，生活要有规律，注意保暖。

3. 要多摄入维生素、糖类、蛋白质等营养。

4. 要注意忌烟酒，不吃油炸、酸性食物。

磨姥姥养生磨坊针对脑力劳动者的食疗方法：

五谷健脑：

芝麻、山药、红枣、南瓜子、核桃、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆、糙米

所有食材均低温烘焙熟，然后加工研磨成粉。每天取粉50克左右，用开水冲调食用。可做早餐，代餐，对于长期脑力劳动者补充营养有极好的作用。

磨姥姥养生磨坊建议日常食谱：

南瓜山药粥

取南瓜、山药、大米各若干煲成粥，然后加入盐即可食用。

功效：南瓜益气润肺降糖，山药健脾补肺、固肾益精养胃。

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