肚子像个游泳圈，多是脾虚湿气大，去湿热这个方法很简单！

女人有点丰满小胖就想减肥，其实本身是湿热体质，非要让自己减到瘦到不行，结果东吃西吃各种药，不吃饭，每天节食，没减下来不说，还伤了身体，搞出肾病。中医认为，当脾胃失和，运化无力如果再遇湿热，则你的小肚子会出现一层，二层甚至多层游泳圈。

1、小肚子大，身体浮肿

2、大便不成形，粘滞便后难冲

3、舌淡红而胖大，舌苔黄腻，边缘有锯齿

4、经常口苦或嘴里有异味、口臭

5、头发爱出油，皮肤油亮

6、尿道有发热感且色浓，如赤、黄

7、长痘、口舌生疮、皮肤瘙痒等。

如果有以上的症状，就可以判为湿热，需要调理了，祛湿推荐2个方法：

1、食疗祛湿——赤豆魔芋粉

材料：赤小豆、薏米、茯苓、山药、魔芋、糯米等

赤小豆、薏米、茯苓都是大家熟知的利水渗湿、消肿利尿的食物，其余材料可以辅助排出体内多余湿气。每日取30g赤豆魔芋粉食用，食疗方并非药物，每天3次坚持饮用效果才会显著。

2、每天坚持适当运动祛湿

适当运动可以促进身体器官协调运作，促进血液循环和新陈代谢，加速排湿。运动若能和食疗方搭配，更有助于推动体内脂肪向外排出。