肝脏生病难察觉，轻松护肝，教你几招！

现在人由于工作压力大，饮食不规律，烟酒无节制等原因，稍微不注意肝脏就会受伤，那么日常生活，我们应该怎样养肝护肝呢？

教你几招，轻松护肝！

第一招：闭目养神

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。现代人肝气衰弱的一个重要因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液，其主要效果是维持双眼的健康。

长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法，多抽空闭目养神，肝气自足。将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

第二招：喝姬松茸粉食疗

食疗养肝，是目前比较好的养肝护肝的方法。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。并且用热水冲匀的姬松茸粉，更能有效的清肝毒泻肝火，从而保证肝脏的健康。

姬松茸粉富含姬松茸多糖，与灵芝的多糖体含量 1.30g/100g相比，姬伞菌粉富含的多糖含量高达6.55g/100g，是灵芝的五倍。这些多糖成分会抵抗体内的癌细胞，从而起到防癌抗癌，提高身体免疫力的作用。喝水的时候，顺手冲上一杯姬松茸粉，护肝排毒效果加倍！

第三招：正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。