远超心血管疾病发病率！关节痛有多痛苦？几个小妙招远离关节痛

随着生活水平的提高，关节病患者人数虽然不断上升，可是很多人对于关节疼痛的症状和治疗并不了解。我国的关节炎患者超过人口总数的10％，人数远超1 亿但就医率很低。值得注意的是，60岁以上老人的骨关节发病率几乎是80%~90%，远超过心血管疾病的发病率。

虽然关节病患者众多，但大众普遍容易接受非手术保守治疗。平时全身关节酸痛的时候，更多的人想到的是去吃止痛药。但是长期服用止痛药却有严重危害：皮肤血管过敏、损害造血功能、胃黏膜损害、神经系统不良反应、容易成瘾等等。那么在生活中，我们该如何治疗缓解关节痛？

1、饮食要节制。饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。

2、饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。

3、正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食。

4、注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长,如果患病后忌口太严,长年日久,影响营养的吸收,对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食,不必忌口。只是在急性期或急性发作,关节红肿灼热时,不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者,少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。

5、多吃绿豆、西瓜:如果风湿关节炎患者的身体是属于热性的,患者在饮食上可以偏重多吃些吃绿豆、西瓜等凉性的,但是患者的身体本身属于寒性的,患者在饮食上可以适当吃些羊或牛肉等,但是不能吃太多。

6、尽可能的减少脂肪的摄取:风湿关节炎患者在饮食上尽可能的减少脂肪的摄取,尽量在饮食上注意吃低脂肪的食物,对于一些体重超过标准的患者应该要逐渐减肥,肥腻油腻的食物都是不要吃的。

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