食疗来有效调养秋季高血压

文 / 乐乐小窍门圈
2017-09-27 20:04

秋天到了,髙血压患者要时刻注意自己的身体,各项活动要量力而行。其实秋 天本身就是高血压病、冠心病、心肌梗死等病的高发季节。气温降低,早晚温差很 大,这样就使得人血管收缩加强。对于老年患者来说,极易诱发高血压、冠心病等 心脑血管疾病’而已患有此类疾病者也相对易发病。所以,在早晚温差大风大且寒冷的时候,老年患者最好暂停锻炼,尽量不要出门,户外锻炼以午后日暖时为宜。

食疗来有效调养秋季高血压

秋季高血压老偏方:

海虾300克,百合(干)100克,白果(干)50克,大葱15克, 姜15克,鸡蛋清40克,淀粉(婉豆)10克,盐2克,味精2克,料酒5亮升, 植物油20毫升。虾去头、皮、尾,挑去沙线,斜刀切成片;白果用水发好备用; 百合掰开,用水洗净同白果一起用沸水焯出。热勺中加植物油烧温,放入虾仁划 出;留底油放入葱姜烹出香味,再放入百合、白果、少许高汤调味,用水淀粉勾 稀芡,放入虾仁翻炒,淋明油即成。

食疗来有效调养秋季高血压

虾中含有丰富的镁,能很好地保护心血管系统,虾肉还有补肾壮 阳、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效。百合有良好的营养滋补之功,特别 是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老 年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效 果,还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。严禁食用海虾的 同时服用大量维生素C。虾不宜与猪肉同食。忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南 瓜同食。糖、果汁与虾相克,同食会腹泻。白果忌与绶鱼同食。

食疗来有效调养秋季高血压

夏天天气炎热,脑血管舒张,血压急剧升高的情况会减少,而到了秋天气温 转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血 压,减少脑卒中的概率。另外,因为秋天天气变得干燥,早晚温差大,早晨的温 度低,使血管收缩,造成血压升高,所以有些病人会感到头晕。另外,不要在秋 季停服改善心脑血管的药物,如阿司匹林。

天气逐渐转凉,适当做些运动会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做 剧烈的运动,如跑步、登山等容易使血压骤然升高,会引发脑出血。可以选择散 步、打太极拳等比较温和的运动,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。

食疗来有效调养秋季高血压

秋季高血压患者要预防流鼻血。髙血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的 40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节,这是因为中老年人血管逐渐老 化,鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥,原本分泌减少的老年鼻腔就 显得更为干燥,加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。髙 血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起髙度警惕,因为这往往是中风的一种征 兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健,在秋季应注意以下几点:按医 嘱服药;要保持心情开朗,情绪安定;饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新 鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。

在秋冬两季,高血压患者要随时关注自己的血压高低,最好能做到每天测量 血压。防患于未然,做到万无一失。

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