想要宝宝冬季不生病，宝妈秋季就要遵循这3个原则给宝宝进补

一到秋季，我们就能想到“果实累累”、“秋高气爽”这样美妙的词，其实这也是进补的大好时光。秋季天气温度比较适宜，持续时间较长，孩子的机体可以慢慢调节到最好状态，总是在夏季积食的肠胃系统也逐渐恢复到正常水平，为即将到来的冬季做准备。可以说，这是一年当中最好的进补季节。

然而在进补的好时节里，没有做正确的事情，也只是在费力不讨好哦。宝妈们注意：在给宝宝进行“秋补”时一定要注意这3个原则。

第一原则：适量食补，切记大补

有些父母为了宝宝的健康，会掏大价钱买人参、鹿茸等补药，其实这种做法错得离谱。秋天里宝宝的机体是慢慢修养的，进补也当徐徐而来，直接上补品太粗暴了，反而会打乱机体调整的节奏。

秋季给宝宝进补最好的方式是：食补为主，燕窝等温和补品为辅。2岁以上的宝宝应当适量增加肉类蛋白、豆类蛋白，鸡蛋，虾皮等物。这些食物有助于补虚，但是热质较多，需配合绿叶蔬菜、水果生津润燥。

第二原则：以健脾胃为主，忌重口味

宝妈在给宝宝进补时，应当记住“秋冬养阴”这4个大字。所有用于进补的食物，属性都应当比较温和，配合粥类效果更佳。好比说：鱼粥、虾皮粥、雪梨银耳粥等，这些粥品既能起到滋补脾胃的效用，又不会补得太过造成上火。

秋季虽然天高气爽，但却会比较干燥，家中可以常备梨子这种水果。梨子水嫩多汁、香甜可口，是润肺生津、化痰止咳的一种好物。如果宝妈害怕补肺太过会伤肝，可以多放一葱姜蒜等香辛料。

第三原则：增强宝宝免疫力

秋冬交际的时节也是孩子染病的高峰期，所以宝妈在给孩子进补的同时，也要注意增强孩子机体的免疫力，以免进补过程中孩子生病。

此时家长可以给孩子补充维生素A与维生素D。维生素A可以维持呼吸道黏膜的完整性，帮助宝宝的呼吸道免受病菌感染。维生素D除了促进孩子身高发育，还能激活人体免疫系统。除了吃这两种营养元素，多让宝宝外出活动，增强其适应能力也是很好的。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。