每天睡前吃一颗，活到一百不得血栓

中国人都知道药补不如食补，但是很少人去注意，有时候是网上说的天花乱坠，良莠不齐，不知信哪个不信哪个。但是小编有一句话想告诉你：只要是对身体无害的，容易做到了，为什么不信呢？

特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。这里关键是一个习惯的问题，有的人心血来潮吃了一两个月，觉得没什么显著效果就放弃了，然后对别人说：哎，那个骗人的，我试了没用！

食物不是灵丹妙药，一颗见效，有些症状即便是西药也未必立刻见效吧。

今天和大家分享防止血栓的食补

核桃是天然的防栓“药”

核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收；

核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性；

核桃中含有含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康；

核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。

《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现：耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。

此外核桃还是三王加身

固本王

肾乃先天之本，本固则体健，而核桃就是一种非常好的固本之物。在夜晚9点至12点是肾脏最为虚弱的阶段，在这期间吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

安神王

睡眠不好很容易引起血压高、眼花、头晕、没有力气。所以高质量的睡眠也是健康的基础。

睡前吃点核桃便能轻松的应对失眠的困扰。核桃中含有相当多的褪黑素，褪黑素能对人体的睡眠进行有效调节。

抗衰老王

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，故核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。常吃核桃不仅延年益寿是能能营养肌肤，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。