祛湿气 祛水肿 红豆薏仁养生汤 不做微胖小仙女

上大学的时候也减过肥，但是到最后阶段一直处于瓶颈，身上仍然看起来肿，所以开始喝祛湿祛肿的养生汤，这里小编也是从自己服用的效果和口感需要来分享，不是什么营养大师之类的大家随便看看。

红豆和薏米都是排毒利器，有利水消肿，排毒，清热，祛湿的效果

下面是我自己最近的搭配和用量

做法：红豆薏米洗净，放入炖锅或者灶台开小火，加开水炖4小时，炖期间加少量豆沙，盛出以后加牛奶提味

口感：炖的时间可以减少或增加，不过不管是汤的营养还是口感都是炖的越久越好哈

注意：豆沙里含有糖分，少来跟加可以和牛奶混合出浓郁的味道，但是不能多

做法：配料洗净，放入炖锅加开水炖4小时，期间加入一勺红糖或者姜糖

口感：看个人喜好可以加入当归，山药，红枣，绿豆，紫米，黑豆等等其他配料

我平时自己运动不多，又属于下身水肿，有点虚胖体质，坚持喝了一个秋天+冬天，配合按摩和时不时做下瑜伽，现在裤子可以穿小一个码

我是个蛮喜欢吃甜食的人，所以像姜糖啊牛奶豆沙这些都是主要调味的，另外搭配1里面如果加了紫米煮粥的话也可以把牛奶换成椰奶，口味也很赞！