5种夏季养生汤，把健康炖出来~

还在每天发愁不知道吃什么？众所周知养生汤，美味又健康，补充营养的同时，还能帮你解决各种身体小毛病，大病不用愁，小病咱不怕，咱们就一起来看看这个养生汤应该怎么做？

材料：胖大海1个、猫爪草20克、红嘴鹧鸪2只、瘦肉100克、蜜枣2个、姜3片。

做法：材料洗净，鹧鸪宰杀洗净飞水，一起加水2500毫升煲2小时。

功效：清热化痰，利咽清音。

材料：冬瓜500克、薏米150克、荷叶50克、龙骨400克、赤肉400克、老鸭400克。

做法：1.将冬瓜洗净、切块备用。

2.薏米、荷叶洗净备用。

3.龙骨、赤肉、老鸭处理干净，切成块备用。

4.砂锅放2/3水，烧开后，下入老鸭、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入冬瓜、薏米、荷叶，文火炖4小时即可(专家提示，龙骨、赤肉等肉类不焯水直接炖汤，更利于营养的保留以及汤味的鲜美)。

功效：清热祛湿、消暑去肿。

材料：白萝卜、蛤蜊、火腿、姜、植物油少许、香菜

做法：1.将白萝卜去皮切丝，火腿切5毫米块，蛤蜊吐沙半天洗净，生姜切丝；

2.锅内倒油，烧致8成热倒入姜丝煸炒，出香味后倒入火腿块煸炒致微微变色倒入萝卜丝一起煸炒；

3.煸炒1分钟后倒入开水，盖上盖子中火炖5分钟；

4.开盖加入蛤蜊一同煮，蛤蜊盖子全部打开即可出锅。

功效：滋阴生津、清热解毒

材料：母鸡、白参、红枣、蒜、大葱、白糯米

做法：1.母鸡宰杀后清洗干净，沥干水分；

2.糯米浸泡一晚，沥干水分；

3.红枣去核，白参清洗掉表面的尘土，葱切小段；

4.将糯米、红枣、蒜、白参一层一层码在鸡肚里，用棉线缝紧；

5.放入锅中，加适量清水，沸腾后撇去浮沫，加入葱段，转小火煮45分钟；关火后焖1小时；

6.重新点火，调入盐，再炖半小时即可。

功效：美容养颜、软化血管、润肺

材料：猪肘500克、老黄瓜400克、红小豆40克、蜜枣4个。

做法：1.老黄瓜洗净带皮切块备用。

2.红小豆提前泡发，蜜枣洗净备用。

3.猪肘洗净，与老黄瓜、红小豆蜜枣放入焖烧锅烧开10分钟焖2~3小时即可得到老火靓汤的味道。

功效：健脑安神，润肌强肾

夏季养生动起来，身体健康才能吃嘛嘛香，感谢大家的关注，还是那句话，喜欢就收藏关注哦~