立秋过后养肺最重要,一定要多吃这几样东西,对身体健康很有好处

文 / 美食大搜罗
2017-08-09 11:40

现在已经立秋了,天气稍微转凉,但“秋老虎”也要来了,有时还会比夏季更加热,所以天气依然很热闷,有时还会比夏季更加热,;中医有言,立秋之后应该注重养肺,秋天做好养生,对接下来的冬天是非常有帮助的,我们应该吃什么好呢?下面我来推荐几个食谱,以供大家参考:

立秋过后养肺最重要,一定要多吃这几样东西,对身体健康很有好处

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大枣山药粥:

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盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜

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冰糖银耳汤:

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秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。

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莲藕花生排骨汤:

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秋天是收获莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“长生果”之称,,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人。

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莲子百合瘦

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这是一道常见的汉族药膳,肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效,养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

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蜂蜜

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是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。

立秋过后,人的身体又进入了一个新的环境,在养生食谱上要做出一定的改变哦~