治疗失眠为什么调整精神和心理很重要？

由于白天被学业、工作和社交束缚，部分年轻人便给自己贴上了报复性熬夜的标签，他们明知道熬夜的危害，可在夜里仍旧熬夜。

中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。

熬夜的危害，我们说了无数次，内分泌紊乱、激素异常、免疫功能下降、交感神经过度兴奋、血压升高、心慌、心脏病、糖尿病、焦虑、抑郁等等。

可是年轻人身体强健，总觉得疾病离自己很远，哪怕熬夜猝死的新闻一再发生，也仍旧能够心存侥幸。

对于熬夜，大部分网友都表示：我也知道熬夜对身体不好，但是能够自由支配时间的感觉真的太好了，我沉迷这种感觉，像在度假一样，改？臣妾做不到啊！

是啊，理都懂，然并卵！

网上有一份未考究的数据，据统计中国每天有超过5000万的90后在熬夜，近7成白领有过劳死风险，我国皮肤病患者超过1.5亿、每年猝死人数高达55万，每天约有10000人确诊癌症……

很多人说这些数据是假的，专门用来吓人的，不可信，其实不管真假，提供这份数据的人大约也想让大家更重视健康。

再者说，万分之一的发病率对群体来说并不高，可对患病的那个人来说就是百分百啊！

疾病离我们真的很遥远吗？

图片案例来源于网络，侵歉删

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不说疾病，长期熬夜，在该睡觉的时候不睡觉，时间一长就会出现失眠，等到失眠真正降临，那可真是想睡也睡不着了！

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

还没有出现失眠的小伙伴，从今夜起，开始早点休息，已经出现失眠的朋友，可以从精神心理方面着手调节，治疗失眠为什么调整精神和心理很重要？让我们看看专家怎么说：（友情提醒：请在WiFi环境下播放，4G包年用户和土豪随意）

【治疗失眠为什么调整精神和心理很重要？】