拿好！这有一份给孩子的夏季饮食原则！健康又营养！

炎炎夏日，宝宝流的汗也多，这时候一定要及时补充营养，才能让宝宝身体健康的成长。

如果你的宝宝出现了厌食的情况，除了第一时间去医院看看外，掌握这些饮食原则也是有帮助的。

记得补钾。因为宝宝流汗的同时，会损失一部分钾，而体内钾的正常含量对于维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能是至关重要的。而且，补钾就不会造成人体低血钾现象了。

多吃清淡少油的食物。炎热夏日，容易上火，这时候需要吃一些清淡少油的食物，有清热，止渴、解读、消暑的作用。

多给宝宝喝温白开水，不要让他喝冷水或者太热的水。夏季每天一共需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。

饮食要多样化。这样可以保障宝宝的营养充足，也能有效防止宝宝出现厌食的情况。

以上就是一些夏天宝宝饮食需要注意的几点，都很简单，希望各位爸爸妈妈们每天坚持以上原则。

也欢迎各位爸爸妈妈们补充其他的点。