什么食物能越吃越瘦?

文 / 饮食邦
2017-07-26 14:21

1.蛋类

蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1可以去除下半身的肥肉。每天做个水煮蛋当做早餐来吃吧。

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2.牛奶、酸奶

每天饮用牛奶、酸奶,其体内脂肪可以减少70%以上。所以,爱美食又想要减肥的美女,可以早餐来包牛奶配面包,晚饭后再来包酸奶助消化。

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3.奇异果

维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,增加脂肪的分解速度。不仅维C丰富,多吃变漂亮哦。还含有丰富的纤维,可以防止便秘促进消化。

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4.苹果

一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里。每天一个苹果,疾病远离我。为了健康和美丽,是不是更应该多吃呢?

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5.香蕉

虽然卡路里高,但脂肪含量低,是瘦身的理想食物。所以可以当做饥饿时的替补品,既可以填饱肚子又不会长胖,真是再好不过了。

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6.木瓜

木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。想要瘦下半身的美女,这又是一福利呢。另外,传说,它还可以,,咳咳,想必大家都了解吧,小编就不多说了。

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7.水

每天喝500ML水,身体的代谢速度就能提高30%。平日里的小不适,家里人或朋友都会说了,多喝水。可见水在我们生活中的作用了。

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8.绿茶

不仅抗癌、抗氧化,还有提高新陈代谢的作用,还可以防辐射。每天需要长时间面对电脑的美女们,空闲时间可以来杯绿茶,舒缓一下心情,放松一下情绪。

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9.西芹

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。所以想要瘦下半身的美女们,平日里可以多吃西芹。另外,据小编了解,西芹还可以降血压,所以血压较低的美女,可以吃但是就不要短时间频繁食用太多了。

什么食物能越吃越瘦?

谈到减肥,上面只想到美女们了,其实生活中也有很多正走在减肥路上的男士们吧,以上食物肯定也同样适用于各位男士的。既健康又有效的食物减肥,还不赶快试一试?