牛奶羊奶酸奶，宝宝多大才能喝？怎么喝？看这篇就够了

奶制品对宝宝来说有多重要就不用小编再强调了吧？从出生时喝的母乳、配方奶，再到长大一点的牛奶、酸奶、羊奶，奶制品是宝宝健康成长的必不可少的营养来源。

但是怎么喝可是门学问，喝的不对不但无法提供营养，还会害宝宝生病，今天小编就跟宝妈们聊聊娃喝奶的那些事儿。

一、牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收，食用也方便，是人体钙的最佳来源。

1.牛奶这么好，宝宝多大能喝？

一般1岁以后的宝宝可以尝试喝牛奶了，前提是1岁以内科学喂养，逐步添加辅食，锻炼了肠胃，消化能力比较好的宝宝。如果宝宝肠胃较弱，保险一点2岁左右再开始喝牛奶。具体什么时候开始喝还是要看宝宝自身的身体情况。

不过1岁以下的宝宝最好还是不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，婴儿肠胃娇弱不容易吸收，还可能引起奶蛋白过敏。

2.什么样的牛奶适合宝宝喝？

（1）鲜牛奶

鲜牛奶是指低温杀菌的牛奶，又叫做巴士杀菌奶。这种牛奶最大限度的保持了营养，但是保质期比较短，且需要低温保存。

（2）纯牛奶

纯牛奶是指高温杀菌的牛奶，又叫做超高温杀菌奶。这种牛奶经过高温杀菌，有小部分营养遭到破坏，，口感也没有鲜奶好。但常温保存即可，而且保质期比较长，一般30—40天。

（3）生牛奶

生牛奶就是直接挤出没有经过杀菌处理的牛奶。这种牛奶并没有我们想象的“原汁原味”，反而携带各种危险病菌。

建议：

鲜牛奶和纯牛奶都可以给宝宝喝，鲜牛奶的营养价值更高一些，纯牛奶保存方便一些，宝妈根据自己的需要选择。生牛奶最好还是别给宝宝喝了，煮沸也不能完全杀菌，宝宝抵抗力娇弱，不建议喝这种牛奶。

3.牛奶需要煮沸吗？

鲜牛奶和纯牛奶都是不需要煮沸的，煮沸反而会破坏营养。鲜牛奶需要低温保存，如果觉得凉可以稍微热一下再给宝宝喝，但是不需要煮沸。纯牛奶常温保存即可，可以直接给宝宝喝。

4.宝宝喝牛奶拉肚子怎么办？

喝牛奶拉肚子是因为身体内缺乏乳糖酶，也就是有“乳糖不耐受症”，有先天后天之分。

先天性缺乏乳糖酶的的宝宝连母乳也吃不了，牛奶也没法喝，只能喝无乳糖或者含低乳糖的配方奶粉，概率比较小。

后天性缺乏乳糖酶的宝宝多数是由于长期没有喝牛奶，机体合成乳糖酶功能退化，或者是疾病原因导致乳糖酶分泌不足或缺乏。此类宝宝可以尝试少量多次摄入牛奶，或者将牛奶和其他食物一起食用，减轻症状。如果还是拉肚子，最好还是别喝牛奶了，用其他奶制品代替。

二、酸奶

酸奶含有20多种营养素，能量密度也高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶中的乳酸菌能够提高免疫力预防腹泻，而且容易消化，特别适合消化系统不成熟的婴幼儿。

1.宝宝多大能喝酸奶？

酸奶的含钙量相对少，而婴儿生长发育需要大量大量的钙，所以不建议过早给宝宝喝酸奶。一般1岁以上的宝宝可以少量喝一些酸奶，摄入量每天50—100毫升为宜，不要空腹饮用。3岁以内最好是以母乳或配方奶粉为主，酸奶可作为口味调剂。

2.什么样的酸奶适合宝宝喝？

酸奶种类繁多，宝妈们可要擦亮眼睛，发酵型的酸奶才对宝宝有好处。买的时候仔细看包装，有些无良商家故意把这些重要信息印的很小，“含乳饮料”、“酸奶饮料”都不适合给宝宝喝，真正的发酵型酸奶才有利于宝宝的健康。

3.冰酸奶宝宝可以喝吗？

酸奶一般是要冷藏保存的，不能加热，所以只能冷饮。如果觉得太凉可以先从冰箱里拿出来放一两个小时，不那么凉了再给宝宝喝，或者用温开水稍微暖一暖再喝，但是绝对不能加热。

4.喝完酸奶要及时漱口

有些妈妈说明明没给宝宝吃糖，怎么会长龋齿了呢？有可能是因为酸奶哦。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以喝完要及时用温开水漱口。

三、羊奶

在欧美一些国家，羊奶很受欢迎，这两年在我国也受到不少家庭的喜爱。羊奶和牛奶原则上其实没有什么太大的区别，蛋白质、钙、维生素、微量元素含量都不会差很多。不同的是羊奶容易消化一些，乳糖含量略少，牛奶产量比羊奶高。

1.宝宝多大能喝羊奶？

如果不是配方羊奶粉，最好1岁以后喝，保险一点等到2岁以后再喝，以免出现过敏或腹泻等症状。

2.牛奶羊奶怎么选？

不能单纯的说牛奶好还是羊奶好，还是要根据宝宝自身请款选择。一般来说，大多数宝宝喝牛奶就可以了。如果比较倾向信赖羊奶，宝宝可以接受羊奶的味道，喝了也不过敏，羊奶也是不错的选择。

总结：

奶制品是我们的饮食结构中比较缺乏的，但奶制品的营养又是非常重要的。为了宝宝更强壮，身体棒棒，最好养成每天一杯奶的习惯，条件允许的话，两杯更好。另外购买奶制品时擦亮眼睛看看配料表，添加剂过多的含乳饮料并不适合宝宝喝，除了味道好，对健康没什么益处。

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