怀孕期间吃什么食物对胎儿有利？如果不清楚的话，看看这篇文章吧

怀孕期间吃什么食物对胎儿有利？如果不清楚的话，看看这篇文章吧。

很多人刚开始怀孕的时候，经常会感到恶心，甚至会想吐，这个叫做孕吐反应。

孕吐反应分两种，一种是反应不强烈的，隔几天吐一次，一种是反应特别强烈的，吃什么吐什么不吃也吐，亲爱的准妈妈，你是哪一种呢？

很多人因为孕吐反应很想吃酸的，或者辣的，这时候可要注意了。遵循以下几个原则，让你在孕吐反应期间健健康康！

1：选择促进食欲的食物

多数早孕期间的女性都会有食欲下降的情况，这时候不要太忌口，因为要让准妈妈得到充足的营养。

2：选择易消化的食物

例如，粥，馒头，饼干等，可减少呕吐。

3：想吃就吃，少食多餐

妊娠反应比较重的女性，在吃饭方面不要太拘束，想吃就吃，例如：睡前和早起时吃一些饼干点心之类的，可以减轻呕吐，增加进食量。

4：每天补充叶酸400-600微克

备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

遵循以上这些便可以放心吃啦，准妈妈的健康也是宝宝的健康，爱自己也是在爱宝宝。