用土豆给孩子做早餐, 孩子吃的香, 营养才能跟得上

土豆也是主食之一，土豆含有多量的淀粉与伙食纤维，并含有雄厚的钾盐，属于碱性食物。洋芋含淀粉与膳食纤维丰富的特点，使得胃肠对马铃薯的吸收较慢，食用洋芋后会更存在饱腹感，同时还能捐赠带走一些油脂与渣滓，具备未必的通便排毒感化。除此以外，洋芋的块茎还含有禾谷类粮食中所不有的胡萝卜素与抗欠好血酸，从营养角度，土豆比米和面都更有养分。

土豆的各方面营养都比较周全，惟独卵白质和维生素、钙质含量低，以是若是能把土豆和牛奶联结起来，那即是一道相等完善的食物。

资料：马铃薯牛奶鸡蛋糖（盐）

1、讲洋芋洗腌臜，直接蒸熟，蒸熟后剥皮放到保鲜袋中。

2、用啤酒瓶将土豆碾压，做成马铃薯泥。

3、将洋芋泥放到大碗中，插手牛奶与鸡蛋、糖一同搅拌，不爱情牛奶的能够放点温水，不爱情甜的或许不放糖，煎的时候撒点盐也得。

4、将加工过的马铃薯泥捏成小面饼，放到平底锅小火两面煎熟。

5、煎到两面金黄就好，煎的时刻要有扎实。

香香脆脆的，养分片面，横竖我宝宝是超级爱吃的，一般最多一周做一次。哄骗容易，口感好，滋味佳，真实不光小宝宝恋情，小孩儿也是超爱