进入三伏天吃什么最好，那些食物有清热解暑的功效

绿豆：性凉，有清热解毒、消暑健胃的功效。

西瓜：西瓜性寒，有清热解毒、生津止渴、利尿除烦的功效。

莲子：莲子多吃，可以清心火，还有降血压的作用。

苦瓜：苦瓜最好是凉拌吃，凉拌能保留其中的维生素。苦瓜常吃能排除体内的毒素。

姜：三伏天多吃姜，可以补阳气，姜有化痰止咳、利于食物的消化吸收。

绿茶：夏季经常喝绿茶，不仅能清热解暑、还能解毒止渴。