一周营养豆浆推荐

天凉了，每天早上一杯热乎乎的豆浆，简直不要太幸福了呀

1、食材：黄豆30克、燕麦20克、百合5克、糯米30克、山药50克、水1000毫升

2、食材：黄豆30克、小米20克、花生15颗、红枣4个、枸杞、冰糖少许、水1000毫升

3、食材：红豆30克、花生15克、红枣4个、枸杞一小把、红糖适量、水1000毫升

4、食材：赤小豆30克、薏米30克、（薏米提前干炒一下，发黄就可以出锅）、红枣4个、水1000毫升

5、食材：红豆30克、黄豆30克、三色糙米20克、百合5克、红枣两个、水1000毫升

6、黑豆30克、黑米30克、黑芝麻15克、枸杞少许、水1000毫升

配料可数可以酌情加减，根据自己的口味来，照着这个食谱来，每天都可以喝到营养又美味的豆浆，用破壁豆浆机都可以。

温馨提示：米和豆类提前一晚上泡好，泡过的磨起来更加细腻，芝麻红枣之类的就不用泡了！

快快做起来吧，让我们一起边漂亮。

想要了解更多枸杞养生知识，欢迎私信小编，欢迎转载、收藏！