营养师教你做辅食 | 蔬菜糊谁都会做？营养这么高的你肯定没见过！

随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时就要给宝宝添加辅食了，可是宝爸宝妈们通常都会有这样的困惑：

“网上辅食教程是挺多，颜色也很好看，但是真的能满足宝宝营养吗？真的适合宝宝发育吗？到底什么样的辅食才比较靠谱呢？”

现在宝爸宝妈们的困惑即将迎刃而解，因为瘦蜜推出了“营养师手把手教你做宝宝辅食”系列，让宝宝辅食营养与颜值并存，让宝妈们再无后顾之忧！

菜名：藜麦胡萝卜糊

月龄：6月+

用量：刚开始可吃15克左右，随着月龄的增长逐渐加量

食材：藜麦30克、胡萝卜20克

工具：料理机、奶锅

制作过程

1食材准备：藜麦30克、胡萝卜20克

2将煮好的藜麦与胡萝卜颗粒一起放入料理机加入纯净水打成糊状;

3把打好的糊倒入奶锅中上火煮开就大功告成啦！

晴妈，国家一级公共营养师，国家高级食疗调理师，营养配餐师，“食育”推动计划志愿者配餐小组成员，首都营养保健美食学会会员，北京电视台生活频道营养美食嘉宾。

推荐理由

藜麦是全营养食物，对麸质过敏的人可放心食用，其含有非常丰富的铁、钙、锌对刚开始添加辅食的宝宝是非常适合的。而胡萝卜素在在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育和提高免疫力有很大的作用哦。

宝宝辅食小知识

喂完辅食后，别忘了让宝宝喝几口白开水，以预防龋齿；

1岁以内宝宝的食物不应该包括鸡蛋清，鲜牛奶，带壳的海鲜和大豆等；

1岁半内，奶仍然应该是宝宝的主食，不要喧宾夺主；

宝宝的磨牙长出来之前，应该让他吃泥糊状食品；

在添加辅食的同时，不要主动减少母乳或配方奶的喂养；

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