宝宝越长越瘦？你是否添加了这几种辅食？

汤圆麻麻最近比较焦虑，因为小汤圆越养越瘦。以前肉嘟嘟的，现在脸越来越小，身上也没什么肉。于是，查阅了各种书籍，并结合网上搜索的一些信息，得出结论：辅食添加不当！！！

和汤圆麻麻一样，不少妈妈可能都会有这样的疑惑：宝宝的辅食都是正常添加的，也每顿都吃的好，但是为什么宝宝的发育越发滞后了呢？这种情况，很大的可能就是：添加了营养密度很低的辅食。

宝妈们快来看看，你家的宝宝是不是添加以下这些辅食呢？

1、自家研磨的手工米粉

记得汤圆宝宝6个月的时候，好朋友给我带了几罐家里研磨的米粉，我们都很理所当然的认为：纯天然的手工米粉，对宝宝是最好的！但是，后来发现，我们这个观点是错误的。

我们知道，婴儿的胃容量是很小的，每天能摄入的食物量很少，但处于身体和大脑发育关键期的他们，对营养的需求又是非常大!因此，好的辅食必须满足“营养密度高”的要求，尤其是不能缺少铁元素。而我们自己研磨的米粉，基本上不添加任何的其它元素（如铁元素），宝宝长期吃，就会缺少铁元素而影响发育。更重要的是，由于我们都是手工研磨，没有经过必要的消毒措施，所以家庭自制的米粉，卫生安全也是我们无法保障的。

建议

选择正规超市、专卖店售卖的营养米粉。这种米粉一般都经过科学的营养搭配，含有铁、锌等各种必需元素，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。

2、米汤或清稀饭

米汤、清稀饭是许多老一辈的人首选的辅食。她们的观念很大程度上受她们那个时代的影响，认为孩子都是这样子吃米汤养大的。然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表!营养专家经过分析发现：米汤、清稀饭的营养密度非常低，主要是淀粉+水，很难满足宝宝快速生长发育的营养需要。此外，米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。

建议

把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材，如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……

3、蔬菜水

妈妈们可能会有一个误区：菜泥比较难消化，把蔬菜加工成菜水，煮了给宝宝吃。但是你们知道吗？用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康！！！

建议

把蔬菜先用清水加入苏打或者醋之类的泡一段时间，去掉表面的农药等，再煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到厚粥或米糊中，或让宝宝直接抓着吃。

4、水果汁

告诉妈妈们一个常识：水果在榨成汁的过程中，会把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失掉很多。所以，我们选择喝水果汁的营养成为，远远要比直接吃水果的营养成分低。

此外，有必要科普一下：2017年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。

这意味着：必须、一定、严格……

建议

给宝宝吃水果，可以捣成果泥。等宝宝大一点有牙齿了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。

5、肉汤

说到肉汤，汤圆麻麻也犯了一个错误，认为肉汤能滋补宝宝的身体，为了让汤圆宝宝长得更好，经常给汤圆宝宝熬煮各种肉汤。殊不知，肉汤中含有的营养物质非常少，大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养，其实宝宝喝到的大部分都是水。

建议

想给宝宝补充营养，喝肉汤并不是很好的选择。不妨把肉加工成肉末、肉糜、肉泥，或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。

每位宝宝都是上天带到麻麻身边的天使。作为麻麻的我们，也要不断学习更多的知识，这样才能更好、更科学的照顾宝宝、陪伴宝宝。共勉！