看奶水浓不浓，是鉴定奶水营养充足的标准吗？

母乳对妈妈本身也有益处

母乳不光对宝宝好，对母亲也有好处，可以使胸部快速复原，还能减轻体重。不但能恢复身材还有更重要的作用。母乳喂养能够降低，母亲肿瘤的发生率。

妈妈们要切记任何食物都不能跟母乳比拟。

看奶水浓不浓，是鉴定奶水营养充足的标准吗？

有的妈妈认为自己的奶水比较稀，担心宝宝吃不到营养。那么，母乳越浓越好吗？其实，看母乳稀或者稠，不是鉴别母乳营养的方法。通过看奶水浓不浓来鉴别奶水营养充不充足是错误的，希望大家能够认识到这个误区，那怎样能保证母乳的营养充足呢？

如何保障母乳的营养？

要合理的膳食搭配。多吃含有钙铁的食物，新生儿在发育期间，钙铁的充分摄入可以免去很多新生儿的疾病，例如缺铁性贫血。这期间母亲多吃奶制品，豆类。可以提高母乳的营养成份。也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。补充膳食纤维，维生素，微量元素，可以防止便秘，促进乳汁分泌。多食粗细粮，保证膳食的多样化。

要保持心情愉悦，经常的担心或忧愁也会使乳汁分泌。

妈妈的心情也会影响到乳汁的分泌，所以要使妈妈多保持在轻松愉悦的心情，还有一样也很重要。

妈妈要跟宝宝保持一致的休息，良好的休息和睡眠，也会使乳汁良好的分泌了。良好的睡眠，合理的休息和心情的愉悦都会大大的提升母乳质量，所以不用过于担心奶水是浓还是稀了。