夏季上火长痘吃什么能排毒？这些食物助你排毒养颜，有个健康身体

夏季上火长痘其实是经常发生的事，上火长痘痘要祛痘就要降火，因身体内部因素长出的痘痘当然还是内部调节最有效。那么，上火长痘痘吃什么排毒呢?大家推荐几款降火食物，可以让体内的毒素很快的排出，希望能对大家有帮助!

梨子润喉解渴排毒

梨子被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

每天一个苹果排毒

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果也属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

喝莲子心茶排毒

莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。其莲子芯也有很多作用，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。