夏季排毒养生：苹果蜂蜜清肠毒，冬瓜汤排肾毒

中医认为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。到了春夏，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒效果特别好。人体的皮肤、肠道、肝脏、肺、肾脏都是能排毒的。

【皮肤排毒】

有毒表现：皮肤问题其实是内在脏腑问题的外在表现。湿疹、皮炎、银屑病等皮肤病是体内有热毒造成的，春季经常复发。例如：有些人平时不爱吃蔬菜、水果，总爱吃油炸食品、零食不断、作息不规律、长期熬夜，这些不良生活习惯都会使皮肤排毒不畅，导致皮肤疾病。

排毒方法：背部腧穴拔罐的方法，可达到皮肤排毒的作用，穴位选取时应注意在膀胱经从上向下排着拔罐。膀胱经位于背部脊柱正中旁开1.5寸，即两横指处。荨麻疹发病时瘙痒难忍，可在肚脐拔罐，起到缓解瘙痒的作用。

【肠道排毒】 有毒表现：肠道担负了人体大部分的排毒任务，如果肠道“有毒”了，一定会引发消化系统的症状，上部可能会出现恶心、反胃等症状，下部可能出现便秘等症状。此外，也可引起痤疮、色斑等皮肤的病变，由肠道积毒引起的痤疮一般发于脸偏中下方的部位。

排毒方法：李岩主任不主张用药物排肠毒，因为这样容易引起肠道的菌群失调。建议用苹果排毒法，每周选择一天只吃苹果，晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，转天早上去排便。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。

【肝脏排毒】

有毒表现：中医讲到了肝的很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能会受到影响，出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等症状，另外，也易疲劳、情绪不稳定，甚至影响消化。

排毒方法：野菊花茶，在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。野菊花苦寒之性胜于白菊花及黄菊花，清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、痤疮。同时应注意早睡，23时至凌晨1时是胆经当令，凌晨1时至3时是肝经当令，晚于23时睡觉的人体内就容易产生毒素，所以“漂亮女人是睡出来的，健康男人是吃出来的”这句话很有道理。

【肺脏排毒】

有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。有的小孩反复感冒，咽炎长期不好，这其实是孩子有肺热。

排毒方法：酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，是一味很好的中药，喉咙干、痒、痛、嘶哑、痰多、久咳以及吸烟过度的人士均可食用。酸梨有生津润肺、养咽护嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮过的梨都吃掉，转天早上会发现，大便多而秽臭，这就完成了一次排毒。

【肾脏排毒】

有毒表现：水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可表现为月经量少、颜色暗。

排毒方法：喝冬瓜汤。冬瓜，不去皮，切成块，煮汤，可加点香菜，尽量不放盐或少放盐，食药同源，冬瓜和香菜都能帮助肾脏排毒。