这样喂宝宝，营养全都浪费了

自从有了娃，全家都变成了“营养专家”：

妈妈今天整个高难度营养辅食、奶奶明天煲个香喷喷的鸡汤…..变着花样填饱宝宝的肚子，就盼望着宝贝能在精心呵护下快高快长。

想象是美好的，现实是残忍的。没想到几个月下来，变化几乎不大：难道多吃点、吃好点无济于事？

其实，科学意义上的“好”与您认为的“好”真不一样！

吃得多，营养摄入自然就多？

NO！每个妈妈都羡慕吃得多、吃得香的孩子，但并不是吃得越多，营养摄入就越丰富！毕竟，同一类型的食材，其营养价值也是类似的，所能提供的营养非常有限。

正确的做法是：1岁以内的宝宝，应该优先保证奶量（500~700ml）。在此基础上，摄入的食材种类尽可能丰富，保证营养均衡。切忌宝宝喜欢吃哪种食材，就每天只给他做这种。

这样喂宝宝，营养全都浪费了

浓汤营养丰富，该多给宝宝喝？

NO！在很多家长的认识里，骨头汤很补钙、吃肉不如喝汤、肉的精华全在汤…..

其实，骨头汤里的钙含量微乎其微，曾有人做过实验发现：要补足一天的钙，需要喝一洒水车的骨头汤才行。

不仅如此，汤里含量最多的其实是水和脂肪，也就是说，喝骨头汤，不仅不能补钙，反而会发胖。而且还特别占胃容量，宝宝胃容量原本就小，如果都被这些没有营养的汤占据了，哪还有空间去摄入其它的营养呢？

这样喂宝宝，营养全都浪费了

喝鲜榨蔬果汁，方便又好消化？

NO！蔬果虽然都是很健康、营养的食物，但如果榨成汁，大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保存在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。

而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。加上果汁的糖分含量高，容易造成能量摄入过多，引起超重、肥胖、龋齿的发生。所以包括美国儿科学会发布的最新建议表示：不推荐1岁以下的宝宝食用果汁。

即使宝宝已经超过1岁，也应该限制使用，1~3岁的宝宝每天不超过120ml。而最佳的蔬果食用方式，其实是根据宝宝的咀嚼能力做成菜泥/果泥、果条等。

这样喂宝宝，营养全都浪费了

辅食添加期，只吃米粉就够了？

NO！宝宝的第一口辅食，选择强化铁的米粉毫无疑问，因为不仅补充了身体内已经缺失的铁元素， 而且冲调方便，即冲即食。

但仅仅只吃米粉是不够的，我们还要保证肉、禽、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等多种食材的摄入，营养均衡。

此外，给宝宝吃的米糊也要逐步改变性状，从开始的泥糊状过渡到带有颗粒感，再慢慢到碎末状、小块状，逐渐改变食物的稠度和粗糙度。

这样喂宝宝，营养全都浪费了

以上四个误区，有多少妈妈踩雷了呢？或者生活中踩过哪些雷，也欢迎在评论区和我们分享哦！