物美价廉营养健康，孩子春天吃着过瘾，妈妈再也不用担心营养不良

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？物美价廉营养健康，孩子春天吃着过瘾，妈妈再也不用担心营养不良。

每一种食物都有不同的营养特点，合理搭配才能使营养全面，健康的基础是营养均衡。所以，做什么对很多家长来说很重要，做什么对孩子的健康有一定的影响。现在天气冷了，孩子的抵抗力会大大降低。这个时候最好给孩子做营养美味的食物。我们来看看这里。

这里有一道菜非常适合小孩子吃，有助于健康，开胃。这道菜是西红柿鸡蛋炒虾，色香味俱佳。孩子越吃越想吃。这道菜的配料也很讲究。西红柿、鸡蛋、虾都是对孩子健康很有帮助的成分，营养成分和食疗效果也很高。

以鸡蛋为例，几乎每个家庭都吃鸡蛋，鸡蛋含有人体所需的几乎所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等物质。鸡蛋中含有的卵磷脂有助于大脑的发育，具有良好的降胆固醇作用。不仅孩子，像妇女老人，还能吃得多，很有营养，很健康。

很多孩子喜欢吃虾，但是剥起来比较麻烦。这时，父母可以给孩子煮虾。虾营养丰富，蛋白质是鱼和牛奶的很多倍。还含有丰富的钾、碘等矿物质，口感也比较软嫩，对牙齿不好的中老年人也很好。而且，有些身体虚弱的人可以多吃点。

冬天冷的时候，一不小心就容易感冒生病，自己的抵抗力和免疫力也会大大降低。这个时候给孩子和老人做点好吃的就很好了，有营养和养生的功效，对身体发育也很好，有助于孩子健康成长。