给宝宝补钙，还有这些你不知道的食物，补钙效果比钙片骨汤更好

许多新手妈妈们刚刚带孩子的时候，手忙脚乱，很多事情都不太懂，比如，给宝宝补钙。各位新手妈妈们要注意咯，并不是任何情况都需要补钙，需要耐心观察、仔细辨别。如果宝宝被诊断为缺钙，可在医生的指导下进行补钙，再辅以食疗，钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，1岁之前是宝宝发育的黄金时期，补钙更是一项重要任务，不可草率噢。在给宝宝补钙的时候，妈妈们都喜欢用钙片，其实药补不如食补，如果担心宝宝缺钙，不如经常给宝宝吃富含钙的食物。

首先便是乳制品，它是补钙效果最好的食品之一，酸奶，牛奶，奶酪都是非常好的选择，含量丰富且吸收率高。市面上的奶酪，即使是低盐奶酪还是挺咸的，最好选择不含盐也不含奶油的给宝宝吃，这样营养价值更高，补钙效果更好。第二便是豆制品，大豆中的钙含量是十分丰富的，不仅仅是青豆，其它的豆类都可以适量多食用，比如，大豆，云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。如果在米粥中加上豆浆，便多了补钙的效果，营养和味道更加全面，给宝宝吃要格外注意煮的软烂一些，会更好消化。除此之外，海产品中的虾皮也是宝宝补钙首选。给宝宝用虾皮补钙的话，可做成蛋黄虾皮粥，将大米淘净后用清水浸泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水。虾皮洗净后放入锅中，再将鸡蛋洗净取蛋黄，搅匀后以画圈方式倒入锅中，煮至粥成，搅匀即可。此方法适合九个月及以上的宝宝补钙。最后温馨小贴士：虽然豆类品含钙量高又易被吸收，但不建议周岁前的宝宝经常喝豆浆，因为豆浆的营养密度不高，摄入过多会影响其他营养素的摄入吸收。