炎炎夏日，宝宝的养胃清肠好粥道！

宝宝南瓜粥【适合10个月以上的宝宝】

营养贴士：

南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而热量又非常低，是宝宝养胃清肠的佳品。夏季高温，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。而且宝宝从粥中摄入的营养必须均衡，给宝宝用粥调理身体，就要先了解不同的粥所含的营养和功效，做到有效食疗。

食材准备：

大米40克,小米40克,南瓜60克

详细步骤图：

1、准备所有食材,把大米和小米淘洗干净,泡半小时

2、把南瓜去皮切小块

3、在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水

4、烧沸之后放入南瓜块

5、转成小火继续熬煮

6、直到大米小米和南瓜软烂即可

小猫叮嘱：

加水根据自己宝宝月龄，粘稠的可少加点水，清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好。

煮粥小妙招：

1~开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，但是冷水煮粥糊底，开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间，或者如本文一样，把米侵泡半小时也可以。

2~火候：先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟，粥的香味由此而出！

3~搅拌：为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。