我爱上了精准营养代餐
去年代餐这个食品IP真的超级火爆，朋友圈、同事、闺蜜….几乎身边的人都在吃代餐。本身就有点小肚腩的我也没忍住好奇心去尝试，现在回想起来当时真的踩了很多坑啊。
最开始的时候我选的是五谷杂粮类型的代餐，为了能够快速见效，当时基本上除了早餐，午餐和晚餐都是靠吃代餐撑下来的。
你别说，真的挺有效的，半个多月时间我瘦了十斤多，自己都不敢相信。直到一次上班的时候我晕倒了，被同事送去了医院，我才知道吃代餐也是要做功课的。
当时医生的诊断是我因为长期的营养不良导致的晕厥，在知道我以五谷杂粮的代餐代替两餐长达一个多月后，我受到了来自医生的嘲笑和关心的批评。
原来五谷杂粮型的代餐里是以膳食纤维为主来增加饱腹感，实现代餐的，虽然能够吃饱，但是由于营养种类单一，不能提供我们一餐所需要的营养，因此长时间食用就会导致我们体内缺乏一些必须的营养素，导致各种营养不良的症状。
因此后续在选择代餐时我格外注重营养的全面，但还是踩了不少坑。
有的代餐为了口味多变，添加各种甜味剂、色素等，稍微多喝一点就感觉甜得发腻；有的饱腹感差，吃完不到2个小时就开始饿，根本不顶饱，导致越吃越胖；有的营养种类虽然全面，但含量相对较低，不够健康。
我真正找到了适合自己代餐的时候是在去年的8月份，在新西兰奥克兰大学的朋友给我推荐的一款叫做336Hours精准营养代餐的新西兰代餐产品。
朋友说国外代餐的普及率很高，技术上也远领先我国的产品，她推荐的是国际上最先进的T5代代餐。
因为没尝试过国外的代餐，我抱着试一试的心态，喝了两个星期的336Hours精准营养代餐。给我的感觉确实比较惊艳，除了瘦了6斤外，更让我欣喜的是它其它几个特点。
1. 营养
我虽然想减重，但我更看重营养和健康，因为保证了这点才能够放心地长时间食用。
而这款产品是国内市场上首个推出【精准营养】概念的，在营养上精准、全面又均衡。
以我选择的他们家的苦瓜肽代餐为例：
精准——它剔除了目标人群不需要或过剩的营养，如糖类和脂肪，做到了0蔗糖0脂肪的标准。同时还特别添加了有益该人群的营养，如产品成分中的苦瓜肽（有益于降血糖，是8国专利成分）。
全面——包含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质五大类营养素，人体一餐所必须的营养全都有了。
均衡——除了种类全，营养占比也很优秀。蛋白质高达30.1/100g、维生素和矿物质种类多达25种。
2. 饱腹感
代餐没有饱腹感还算代餐吗？336Hours精准营养代餐的饱腹感持续时间在4个小时左右，我第一次喝就被惊艳到了，只要不熬夜太深就OK。
3. 口感
喝起来几乎没有什么味道，就有一点果香味和奶香味混合，我个人很喜欢。因为很多代餐是什么巧克力味、草莓味的添加，喝多了让我觉得发腻。
4. 基粉
以新西兰优质的奶粉做基粉，这点很能俘获我这样消费者的心，会让人觉得既营养又放心。
从八月份到现在，我都一直在喝这个营养代餐，它已经成了我的一种健康的生活态度，成了我管理体重和健康的一个好工具。
每次上完一天班回到家，就觉得很累。不想自己做饭，嫌麻烦，但又不愿意吃外卖，觉得不健康。
这个时候我就会喝一杯336Hours的精准营养代餐，再搭配上少量的水果来解决晚餐。舒舒服服地坐在沙发上看看手机，缓解一天的疲劳。
有时候一整个月下来都有应酬，很容易就又会长胖。为了快速地恢复体型、苗条身材，我会选择健身，健身完以后就会喝一条精准营养代餐。一来是可以精准地控制热量、辅助减重，二来它的蛋白质含量很高，还可以帮助肌肉的生长，防止流失，同时还补充了营养。
加班的时候，精准营养代餐也变成了我的首选。赶项目的时候夸张点来说，吃饭简直是奢侈的，点外卖随便吃两口，没吃饱不说连味道也没尝出来。
所以我现在一加班就花两分钟泡一杯代餐喝，简单、方便，也很顶饱。帮我省了不少时间来尽早完成工作下班休息。
还有一次，因为加班太狠免疫力下降风热感冒了，喉咙痛得要命，根本没办法吃饭。只能吃流食，还得是清淡的，最后点了一碗白粥，清淡得实在是喝不下去。
我灵机一动，冲了一杯精准营养代餐，喝着舒服、顶饱，还能全面地补充营养，感冒的那个星期真的是全靠它撑过来的，一点不难受。
出差的时候我也是一定会带几条在身上，坐高铁路上饿了的时候买一瓶矿泉水，把代餐粉往里一倒一摇就好了，一餐就便捷地解决了，省得吃方便面。我比较注重健康，泡面这种一个月身体都无法排除干净的食品我是尽量不吃的。
今年过年回家我也给自己老爸带了两盒回去，准备让他试试效果，因为我爸爸有糖尿病、人也比较胖，对吃的这方面有很严格的标准。
我吃的这款336Hours的苦瓜肽代餐里刚好有苦瓜肽的添加，说是对降血糖有比较好的帮助，准备让老爸试试看。而且因为它是0蔗糖0脂肪的，不会影响血糖值，我也比较放心。
不知不觉地从去年8月份开始到现在，精准营养代餐已经逐渐融入到我生活里的各个场景里，成就了我的一种健康生活态度，让我变瘦、变健康、变得更加的热爱生活。