邓超暴瘦公开减肥食谱 15天暴瘦10斤!

邓超暴瘦，为拍戏两天掉1公斤！7月7日，有网友爆料邓超目前在拍张艺谋电影，一人分饰两角，一个要求特别壮，一个要求很文弱，然后他就在短期内疯狂练肌肉然后又减掉。网友还翻出了此前邓超工作室晒出的电影刚开拍时，邓超与张艺谋的合影，那时候邓超的脸还是圆的。而邓超自己也曾在微博晒出减肥时期的菜单。

邓超晒减肥食谱：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。

日前，孙俪也发文让网友“劝劝邓超别减肥了”，她表示邓超的“体重以每天1公斤的速度往下掉，走路都要我扶着”，再这样下去，老公的体重快赶上自己了。

看见为了拍戏如此敬业的邓超，网友们纷纷表示：“辛苦了超哥，真敬业！”；“作为演员他还是很尽职尽责的！”

水煮烹饪方式的确更健康

对于邓超提倡的“选择少油和少盐的烹调方式，最好是用水煮的”的减肥烹饪法，医生表示有道理，适用于减肥时期的人，但是一般人没有必要只吃水煮的食物。蒸或煮属于在高湿度情况下进行的相对低温的烹饪，比煎、炸之类的烹饪方法温度要低，可以有效降低食物中最终糖化蛋白的含量。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的发生、发展产生影响。

不仅如此，蒸或煮还能最大程度地保留食物的营养素，有益健康。比如，如果用油炸，维生素B2和叶酸会损失50％以上，维生素B1几乎无法保存。