《我们来了》中维密超模奚梦瑶, 推荐的吃不胖食谱

大家都知道，在湖南卫视的《我们来了》节目中维密奚梦瑶，只要是看到好吃的，就会大快朵颐。那么问题来了，这么能吃还这么瘦，为啥？好像维密们都很能吃。

维密们并没有说不吃饭或者少吃，而是选择不吃那些不会让人长胖的食物，例如高淀粉的米面、高脂肪的肉类，而是吃水果蔬菜，荤菜则选择健康而有营养鸡胸肉和虾。

如果你运动再多，不会吃那也是白搭，胖子都是吃瘦的！

妹子们一定都想拥有超模们的身材吧，下面给大家列出了几款让你越吃越瘦的食谱。

1、菠菜粥

材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。

做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，博采众的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

2、番茄冻汤

材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉一小勺，洋葱适量，橄榄油1勺。

做法：番茄洗净，放入搅拌机，放入黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。

3、榨苦瓜汁

材料：苦瓜1根

做法：苦瓜洗净去籽，放入榨汁机中榨成汁即可。

原理：苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，而且营养丰富，其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。它的糖分和脂肪含量非常低，适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效的吸收方法。