鹌鹑蛋比鸡蛋营养还高，每天吃上几个，3个好处不劳而获

鸡蛋是人们家里必须备着的食物，而且营养价值也是很高的，但大家不了解的是，鹌鹑蛋的营养会更高。不要看这个鹌鹑蛋的个头特别小，就不会有什么营养，这种想法可要不得，虽小却都是精神，里面的好处可是有很多的，下面就告诉你都有什么吧。

好处一：提高记忆力

鹌鹑蛋里面的营养是能在吃了以后转换成胆碱的，这个胆碱就是大脑里面非常重要的一个物质。对人们的记忆力有很大影响，如果多吃鹌鹑蛋的话，这个物质就会增加，让人们的大脑活力得到提升，智力还有记忆力会得到提高，对于孩子和中老年人来说是最适合不过的了。

好处二：降低胆固醇

现在胆固醇是很多人发愁的，为了减轻这方面的症状，会在吃鸡蛋的时候，特意不吃蛋黄，但事情并不是这样的。人们不吃蛋黄是因为觉得这里面胆固醇含量高，但鹌鹑蛋中的蛋黄是能降低胆固醇的。

好处三：保护好视力

对人们的视力有很好的保护作用，人们每天工作对着手机和电脑，眼睛会受到很大伤害，产生疲劳和视力下降。平时吃些鹌鹑蛋就能让视力得到保护，再配上一些胡萝卜效果会更好。

这个就是鹌鹑蛋的好处了，要好好记住并坚持吃，才能让身体变好。